Когда темнеет намного раньше, люди вынуждены подолгу работать с искусственным освещением. После выхода с работы борьба с волной холодного воздуха, а после входа в квартиру с порога встречает центральное отопление, которое сушит конъюнктиву. Кроме того, повсюду таится тихий враг, о котором многие забывают — вредная радиация. Одно можно сказать наверняка — зимой глаза не просты. Они подвергаются воздействию многих факторов, отрицательно влияющих на их здоровье и общее состояние, часто лишены полного визуального комфорта.
Солнечная радиация зимой
Летом глаза защищены солнцезащитными очками с соответствующим фильтром. Темные очки в эффектной оправе часто являются неотъемлемой частью образа, поэтому им придается большое значение. Зимнее солнце не такое сильное, поэтому складывается неправильное впечатление, что этот вид защиты не нужен. В конце концов, солнцезащитные очки, как следует из названия, предназначены для защиты от сильных лучей, которые невозможны зимой. Это всего лишь видимость. Правда в том, что зимой глаза еще более уязвимы для дискомфорта, потому что стандартное излучение, которое может быть вредным для зрения, также отражается снегом. Надо знать, что солнечное излучение — это не только спектр видимого света, но и невидимое излучение. Об этом стоит помнить при выборе очков.
УФА — его интенсивность, независимо от погоды или времени года, одинакова в течение дня. Это наименее вредное излучение, которое составляет 95% всего УФ-излучения, достигающего Земли. Он проникает глубоко в глаза и может вызывать такие заболевания, как катаракта, поэтому, несмотря на гораздо меньшую степень риска, чем другие, все равно нужно защищаться от него.
UVB — отвечает за загар, потому что увеличивает выработку мелатонина. Он даже проникает сквозь густые облака, поэтому есть возможность позагорать даже в пасмурный день. К сожалению, у него есть и недостатки. UVB — излучение в основном поглощается роговицей. Он не проникает слишком глубоко в глаза, но опасен для век и кожи. Поэтому его не стоит недооценивать
Очень важно защитить детей от УФ-излучения. У них большие зрачки, что также увеличивает количество света, попадающего в глаза. Это важно, потому что 80% ультрафиолетового излучения, которое глаза получают на протяжении всей жизни, получают до 20 лет. В юности мы получаем его самые высокие дозы.
UVC — теоретически является наиболее опасным из всех, его длина волны достаточно коротка, чтобы умереть в атмосфере и не достичь Земли. Тем не менее, расширяющаяся озоновая дыра со временем может оказаться идеальным средством преодоления ее негативных последствий.
Поэтому его нельзя недооценивать.
Зимние виды спорта и глаза
Для любителей зимних видов спорта выбор правильных очков — один из важнейших вопросов. Те, что носят каждый день, набирая скорость или падая на склонах, могут не только провалить экзамен, но и навредить.
Альтернативой являются спортивные очки. Они обеспечивают защиту от вредного излучения и в то же время защищают глаза от холодного ветра. Легкая, приталенная, спортивная (гораздо более очерченная) оправа идеально прилегает к лицу, и почти не чувствуется вес на носу. Спортивные очки требуют подходящих линз. Снежный покров, как и экран монитора, излучает неприятный для глаза синий свет. Чтобы избавиться от этого эффекта, нужно выбирать линзы оттенков золотого, желтого, светло-серого и розового, которые уменьшат дискомфорт в пасмурные дни. Если же солнце светит сильно, лучше выбрать коричневые линзы для увеличения контраста и остроты зрения. Для водителей особенно рекомендуются оттенки серого, потому что, увеличивая резкость, они не искажают цвета.
Интересным решением, которое позволит сохранить комфортное зрение на склоне, являются очки, которые надеваются на корректирующие очки. Их конструкция предотвращает запотевание линз и защищает очки. Также есть вариант со сменными линзами, которые можно выбрать в соответствии с потребностями, благодаря которым они могут полностью заменить традиционные очки во время катания на лыжах или сноуборде.
Кроме того, существуют такие типы очков, предназначенные для занятий спортом в помещении или плавания.
Другая возможность — это хорошо известные контактные линзы.
Идеально подходит для тех, кто не любит ничего носить на носу. В них также можно надевать солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
Запотевание очков зимой
Все, что вам нужно сделать, это войти в отапливаемое помещение, и через несколько секунд очки покроются слоем конденсата. От этой процедуры можно избавиться, выбрав линзы со специальным противотуманным покрытием или используя имеющиеся средства против запотевания. После нанесения жидкости на линзу, активируйте ее тканью, протерев стекло. Эффект прозрачности сохраняется от нескольких часов до нескольких дней.
Зимний уход за глазами
Глазам, раздраженным сухим воздухом из квартир, высушенным холодным порывом ветра, можно помочь, используя искусственные слезы, которые помогают увлажнять конъюнктиву. Если проводить много времени перед компьютером, нужно не забывать много моргать. Это естественный способ увлажнения глаз, о котором часто забываем.
При работе за компьютером следует использовать дневной свет, а если это невозможно, следует использовать яркий безбликовый искусственный свет. Монитор тоже нужно правильно настроить — солнечные лучи не должны попадать на экран. Рабочее место должно быть организовано таким образом, чтобы свести к минимуму образование бликов на мониторе. Забота о зрении также означает, что сон длится 6-8 часов в день.
Благоприятно влияющие на зрение ингредиенты — лютеин и зеаксантин. Достаточно регулярно употреблять шпинат, брокколи, горох, брюссельскую капусту и другие зеленые овощи, а также фрукты или жирную морскую рыбу, и глаза обязательно будут благодарны.
