Чем закрыть щиколотки зимой

Держи ноги в тепле: почему вредно оголять щиколотки зимой

Мода на открытые щиколотки в холод – риск для здоровья, предупреждают врачи. В сезон, когда иммунитет и так ослаблен сезонными ОРВИ и коронавирусной инфекцией, любители коротких брючек и обуви на тонкой подошве могут еще серьезнее подорвать его. От переохлаждения страдают не только стопы ног, но и почки, печень, кровеносная система, ведь они работают с удвоенной нагрузкой в момент переохлаждения. К чему может привести бездумное следование модным трендам, выясняла корреспондент «Вестей ФМ» Марина Костюкевич .

Старая заповедь «держи голову в холоде, живот – в голоде, а ноги – в тепле», похоже, утрачивает актуальность. Неужели мода на морозоустойчивые щиколотки победила здравый смысл? Так и хочется задать этот вопрос тем, кто практически круглогодично носит короткие брючки и такие же короткие носки, открывая щиколотку всем ветрам. Ответ даже известен: «А нам не холодно». Действительно, у многих людей, особенно молодых, внизу ноги не мерзнут. И никаких проблем от этого оголения они не испытывают. Но до поры до времени, говорит врач-травматолог, ортопед Антон Девицев.

ДЕВИЦЕВ : Максимум, что можно отморозить – это части стопы. Но в целом это приведет к каким-то последствиям в будущем, в более зрелом возрасте, в виде артритов, артрозов и так далее.

Когда голени открыты осенью, при плюсовой температуре, это нормально. Раз так комфортно, почему нет? Страшным это становится, когда видишь людей в зимнюю слякоть в кедах, да еще и с открытой щиколоткой, добавляет врач-терапевт Андрей Звонков. В 0 градусов это уже критично.

ЗВОНКОВ : Очень важно держать ноги в тепле, ни в коем случае их не переохлаждать, потому что это приводит к снижению иммунитета. Когда в организме идет переохлаждение, это условие для развития тромбов в голенях ног. Поэтому дань моде, конечно, в данном случае – вредная.

По словам врачей, в морозную погоду активизируется работа всех органов: почек, селезенки, мочевого пузыря, печени и поджелудочной железы. Происходит это за счет притока крови к ногам. А эти органы играют большую роль в поддержании иммунитета. Мы подрываем его, направляя силы организма в одну зону – на обогрев ног. В результате переохлаждаемся. В наше время, когда идет пандемия коронавируса плюс сезонные ОРВИ и грипп, простуда не добавит здоровья, говорит врач-иммунолог Андрей Мыльцев. Хотя у каждого – свой порог чувствительности к холоду.

МЫЛЬЦЕВ : Любая простуда будет снижать иммунитет. Будь она просто вирусная, грипп, коронавирус – тут никакой разницы между инфекциями нет.

Имеет значение, насколько долго человек пребывает в холоде с открытыми щиколотками, говорит Андрей Звонков. Здесь важны чувство меры и умение прислушиваться к своему организму.

ЗВОНКОВ : Ходить все-таки не так страшно, как стоять. Потому что если человек на холоде малоподвижен, это одно. Если он перебежал – это другое. Все зависит от чувства меры. Это очень важно. Надо определиться. Бегать по улице, спортом заниматься – это не криминал. А стоять часами в таком виде и торговать, например, чем-то – это очень вредно, естественно.

Большое значение имеет и обувь. В холодное время она должна поднимать ногу высоко над землей, поясняет Антон Девицев.

ДЕВИЦЕВ : Как у всех в детстве: теплая, на толстой подошве. Ограничить поступление холодного воздуха именно через подошву. Она может быть нетеплой, но главное, чтобы она была на толстой подошве, которая теплоизолирует стопу от внешней среды. Будет достаточно комфортно. Устойчивый небольшой каблук.

В идеале каблук у повседневной обуви в холодную погоду, говорят специалисты, должен быть не выше 3 – 5 сантиметров, но он должен быть! Лодыжка – четко зафиксирована! Сама обувь должна быть лёгкой, мягкой внутри, в меру свободной, чтобы не было сжатия сосудов.

Популярное

«Коронавирус инкубируется в людях с ослабленным иммунитетом»

АЛЕКСАНДР МЯСНИКОВ: «Не вакцинируясь, они ставят под угрозу своё здоровье и наше общее здоровье, потому что именно у них происходят мутации. Не кто-то из Британии нам везёт вирус, не кто-то из ЮАР, из Турции. Хоть ты бетонные блоки установи на границах. Вирус инкубируется – вот эти все новые мутации – в людях с ослабленным иммунитетом, и они являются источником заражения других».

“Выздоровление зачастую зависит от духовного состояния человека”

Тем, кто находится на лечении в больницах, должна быть доступна не только медицинская помощь, но и духовная. Поэтому правительство готово оказать поддержку возрождающемуся институту больничных священников. Кто такие капелланы и какова их миссия? Зачем люди приглашают священников в больницу? Об этом и многом другом в эфире “Вестей FM” рассказали координатор Епархиальной комиссии города Москвы по больничному служению Наталья Шакуро и священник храма святых мучеников и страстотерпцев Бориса и Глеба в Дегунине Дмитрий Селивановский.

Хотели нажиться на пандемии: в Москве раскрыта схема торговли поддельными препаратами

В Москве полиция раскрыла преступную схему по продаже поддельных лекарств от коронавируса. За упаковку злоумышленники брали почти по 100 тысяч рублей. Причем действовали они через обычную аптеку.

«Коронавирус инкубируется в людях с ослабленным иммунитетом»

АЛЕКСАНДР МЯСНИКОВ: «Не вакцинируясь, они ставят под угрозу своё здоровье и наше общее здоровье, потому что именно у них происходят мутации. Не кто-то из Британии нам везёт вирус, не кто-то из ЮАР, из Турции. Хоть ты бетонные блоки установи на границах. Вирус инкубируется – вот эти все новые мутации – в людях с ослабленным иммунитетом, и они являются источником заражения других».

“Выздоровление зачастую зависит от духовного состояния человека”

Тем, кто находится на лечении в больницах, должна быть доступна не только медицинская помощь, но и духовная. Поэтому правительство готово оказать поддержку возрождающемуся институту больничных священников. Кто такие капелланы и какова их миссия? Зачем люди приглашают священников в больницу? Об этом и многом другом в эфире “Вестей FM” рассказали координатор Епархиальной комиссии города Москвы по больничному служению Наталья Шакуро и священник храма святых мучеников и страстотерпцев Бориса и Глеба в Дегунине Дмитрий Селивановский.

Британским подросткам запретят “переделывать” лица

В Англии запретили делать «уколы красоты» детям. Лица младше 18 лет не могут теперь вводить ботокс и филлеры в лицо. Закон уже вступил в силу и касается даже иностранцев и тех, у кого есть разрешение на подобные процедуры от родителей.

Хотели нажиться на пандемии: в Москве раскрыта схема торговли поддельными препаратами

В Москве полиция раскрыла преступную схему по продаже поддельных лекарств от коронавируса. За упаковку злоумышленники брали почти по 100 тысяч рублей. Причем действовали они через обычную аптеку.

«Получить компенсацию за покупку лекарств из списка бесплатных – право наследников»

Верховный суд рассмотрел и вынес положительное решение по иску жительницы Волгоградской области, которая настаивала на выплате денежной компенсации на покупку лекарств из государственного списка. Речь идет о знакомой многим ситуации, когда требуются дорогостоящие препараты для лечения тяжелого заболевания. Люди самостоятельно ищут и приобретают необходимые препараты, и в таких случаях они могут рассчитывать на выплату компенсации. Как возместить затраты на дорогостоящие лекарства? Об этом «Вестям FM» рассказала партнер адвокатской конторы «Асмус и партнеры» Кира Корума.

«Не получится ли так, что материнский капитал поддерживает нетрадиционные семьи?»

ЮРИЙ СОЛЁНОВ: «Возникает вопрос: не получится ли так, что материнский капитал поддерживает нетрадиционные семьи? Это надо выяснить. Бумаги должны быть перед глазами».

Источник

5 модных способов утеплить лодыжки — Om Activ

5 модных способов утеплить лодыжки

Гетры

• 
• 
• 
• 

Гетры — очередной спортивный аксессуар, который перешёл в повседневный гардероб. Их активно используют танцоры, футболисты и многие другие спортсмены, когда им необходимо быстро разогреть мышцы на тренировке.

Носить гетры можно как поверх обуви, так и заправляя их. Выбирайте простые модели земельных тонов и сочетайте их с верхом такого же цвета. Избегайте моделей с декором и множеством паттернов и цветов.

Чулки

• 
• 
• 
• 
• 

Высокие вязанные чулки — супермодный аксессуар, который можно надевать практически под любую обувь. Сапоги, ботфорты, ботильоны, кроссовки хай топы, ботинки, челси — они все составят хорошую пару для тёплых чулок.

При выборе этого аксессуара обращайте внимание на два параметра: качество и длина. Если вы будете носить их с высокими сапогами, то пусть чулок выглядывает на пару сантиметров, если с более низкой обувью — высоты до колена будет достаточно.

Носки

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Носки — уже не просто предмет для утепления, но способ заявить о себе. Длинные носки можно носить даже летом с сандалиями на каблуке или туфлями-лодочками, а зимой вариантов ещё больше.

В этом сезоне популярны вязаные шерстяные и термоноски. Вязаных мы рекомендуем купить сразу несколько пар. Носки крупной вязки можно надевать под ботинки челси, из шерсти ангоры — под кроссовки или туфли, а из тонкой шерсти — под ботильоны.

Ботинки паферы

• 
• 
• 
• 
• 
• 

На смену всеми любимым за удобство уггам пришли не менее комфортные паферы, к тому же они идеально подходят к оверсайз-пуховикам, которые всё ещё актуальны.

Вы сможете найти множество вариаций на тему паферов — от Lunar Boots, обуви, словно созданной для прогулок по Луне, до более классических моделей кроссовок.

Обувь-носки

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Модные уже несколько сезонов кроссовки-носки, туфли-носки, сапоги-носки — хороший вариант для утепления в зимний период. Если вы хотите купить самую модную модель, ищите обувь из неопрена, материала, из которого делают спортивные униформы и лыжные костюмы.

В сочетании с шерстяным носком это пара будет греть вас даже в самые сильные морозы.

Поделись с друзьями:

Популярные статьи

Так сколько всё-таки воды нужно пить в день (нет, не 2 литра)

Простейшая формула от нутрициолога Екатерины Дидык. Не ведитесь больше на 8 стаканов.

12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво

Совета «перестать пить пиво» нет, потому что оно тут не при чём.

10 продуктов, в которых сахара точно больше, чем вы думаете

Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.

Обзор: 11 ведущих фитнес-клубов Кишинева

В Кишиневе огромное количество спортклубов: от подвальных качалок до элитных фитнес-центров, и выбрать не так просто.

5 причин, по которым белок у вас может не усваиваться

Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.

Горькая правда: Какой чёрный шоколад в Кишинёве самый полезный и вкусный

Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.

Другие статьи на эту тему

С днем рождения, Жан-Клод Ван Дамм! 7 самых известных фильмов знаменитого актёра

Поздравляем обладателя чёрного пояса по карате, чемпиона Европы по карате и кикбоксингу и автора самого необычного шпагата за всю историю шпагатов.

Стилист Ольга Маликова: 3 ультрамодных лука на базе спортивных лосин

Сочетать кроссовки с повседневной одеждой, пожалуй, умеют уже все. А вот создать лук на базе нового тренда, спортивных лосин, без профессиональной помощи было трудно даже нам.

7+ фитнес-клубов, которые проводят тренировки на улице

Узнали, какие фитнес-клубы Кишинёва предоставляет такую возможность.

8 самых модных моделей купальников на лето 2020

Уверены, границы скоро откроют и мы встретимся с морем.

5 вещей на скидках, которые будут актуальны осенью и зимой

Наберитесь терпения, и вы соберёте осенний гардероб по минимальным ценам.

7 лучших кроссовок 2017, которые будут на слуху (и ноге) ещё не один сезон

Самые актуальные, самые модные.

To-Do list на Cheat Meal Fest 2018

Много дел ждёт вас на фестивале. Распечатайте список и берите с собой — так вы точно не забудете повисеть в гамаке.

5 модных вещей на больших скидках, которые будут актуальны и осенью (со ссылками!)

Прочесали сайты с доставкой и нашли для вас самые выгодные предложения. Поспешите, пока ещё есть размеры.

6 самых модных моделей обуви этого лета (все удобные)

Подобрали те пары, в которых вам будет действительно удобно.

#omactiv: 10 самых вдохновляющих инста-фото за февраль в Молдове

Ягодные завтраки, короткие шорты и много солнца. Даже не верится, что это всё случилось в феврале!…

10 подарков для активных друзей по адекватным ценам (от 71 лея)

Технологичное полотенце, набор для йоги и многие другие полезные предметы, которые мы нашли в Кишинёве.

5 модных дождевиков, в которых вы будете выглядеть круто даже в ливень

Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда.

(c) 2015 — 2020 OMactiv – это больше, чем сайт. У нас большой проект для всех, кто хочет быть активным, здоровым и современным.

На OMactiv cамая актуальная информация о фитнесе и движении, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом только от лучших экспертов города. А еще мы проводим оффлайны с нашими авторами и приглашенными гостями. Взрывные тренировки, расслабляющие медитации, лекции, мастер-классы – все это возможность открыть лучшую версию себя. Мы размещаем на сайте только уникальный контент, написанный экспертами, поэтому просим не использовать наши материалы без разрешения. И не забывайте добавлять активную ссылку при цитировании. Это важно.

Источник