- Мороженое Экзо Арбуз и дыня
- Калорийность мороженого Экзо Арбуз и дыня
- Состав мороженого Экзо Арбуз и дыня
- Полезные свойства мороженого Экзо Арбуз и дыня
- Противопоказания мороженого Экзо Арбуз и дыня
- Мороженое «Экзо»: виды, состав, полезные свойства и отзывы
- Немного истории
- Мороженое «Экзо»: состав
- Отзывы о мороженом «Экзо»
- «Экзо: черника-ежевика»
- Разнообразные вкусы
- Мороженое «Экзо» в ведерке
- Полезные свойства
- Мороженое в стаканчике
- Рекламная компания
- Калорийность продукта Мороженое Экзо Арбуз и дыня. Информация о белках, жирах и углеводах
- Счетчик калорий, белков, жиров и углеводов
- Информация о продукте
- В каких диетах используется?
- Похожие продукты
- Калорийность мороженого пломбир
- Калорийность мороженого, таблица
- Калорийность Мороженое. Химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Мороженое».
- Мороженое «Коровка из Кореновки» калорийность
- Калорийность и БЖУ мороженого: таблица
- Мороженое «Чистая линия» калорийность
- Самое вкусное мороженое
- Сколько калорий в стаканчике пломбира?
- Таблица калорийности видов мороженого
- Мороженое «Петрохолод»
- Мороженое «Золотой стандарт» калорийность
- Мороженое «Бодрая Корова»
- Калорийность мороженого «Пломбир»
Мороженое Экзо Арбуз и дыня
Мороженое с растительным жиром ванильное с кусочками дыни в замороженной глазури из сока арбуза. Мороженое Экзо Арбуз и дыня своим фруктовым вкусом наполнит ясный жаркий день приподнятым настроением и энергией.
Калорийность мороженого Экзо Арбуз и дыня
Калорийность мороженого Экзо Арбуз и дыня составляет 166 ккал на 100 грамм продукта.
Состав мороженого Экзо Арбуз и дыня
Состав мороженого Экзо Арбуз и дыня: вода, сахар, молоко сухое цельное и обезжиренное, кокосовое масло, сироп глюкозы, наполнитель дынный (сахар, дыня, лимонная кислота, пектин, ароматизатор дынный), концентрированный сок арбуза, лимонная кислота, стабилизатор-эмульгатор, идентичный натуральному ароматизатор арбуз, натуральные красители (аннато, кармин).
Полезные свойства мороженого Экзо Арбуз и дыня
Мороженое Экзо Арбуз и дыня своим сладким вкусом влияет на выработку гормона радости – серотонина, с помощью которого поднимается настроение и чувствуется прилив энергии (калоризатор). А также нечастое и умеренное употребление мороженого помогает противостоять заболеваниями горла.
Противопоказания мороженого Экзо Арбуз и дыня
Мороженое Экзо Арбуз и дыня не рекомендовано людям с атеросклерозом сосудов, ишемической болезни сердца, при диабете, ожирении.
Стоит отметить и то, что не стоит злоупотреблять данным продуктом даже здоровому человеку, во всем должна соблюдаться мера.
Источник
Мороженое «Экзо»: виды, состав, полезные свойства и отзывы
На протяжении своего существования мороженое всегда было любимым лакомством миллионов. Точной даты возникновения его никто не знает, однако можно сказать о том, что оно уже было известно в Древнем Риме. Безусловно, тогда мороженое было не в том виде, в котором мы привыкли употреблять его сейчас: оно представляло смесь льда с соками. В XVIII в. впервые открылось кафе, где можно было угоститься этим десертом, и с тех пор он стал распространяться повсеместно.
Мороженое «Экзо» принадлежит компании «Инмарко», которая является производителем № 1 в своем рыночном сегменте, исходя из данных объема производства и оптово-розничных продаж. Производитель начал свою деятельность в 1993 г., а сама марка появилась в 2006 г. Далее в статье мы расскажем подробнее об известном мороженом «Экзо», которое имеет в нашей стране множество почитателей.
Немного истории
В начале своей деятельности компания была исключительно дистрибьютором новосибирских хладкомбинатов, а за свою вот уже 24-летнюю историю она превратилась в крупнейшего производителя мороженого. В перечне ее продукции насчитывается 18 торговых марок. Самыми популярными из них, наряду с «Экзо», являются «Магнат», «Сан-Кремо» и «Русский размах». С 2008 г. «Инмарко» входит в состав компании Unilever.
Мороженое производится на современном оборудовании в соответствии с международными стандартами производства. Компания первой начала изготавливать не привычные стаканчики и брикеты, а более сложные виды сладкой продукции, например с шоколадно-ореховым наполнителем.
Прежде всего, следует отметить, что отличие марки «Экзо» от других продуктов в линейке «Инмарко» — наличие в мороженом кусочков настоящих фруктов и яркий насыщенный вкус. Мороженое «Экзо» выпускается в трех видах:
- эскимо (на палочке):
- домашний вариант — в ведерке (он был выпущен в 2008 г.);
- в пластиковом стаканчике.
Мороженое «Экзо»: состав
Если рассмотреть ингридиенты в «Экзо Арбуз+дыня», то можно увидеть, что в продукте содержание химических веществ сведено к минимуму. Ванильное мороженое, включающее растительный жир, содержит:
- воду;
- сухое цельное и обезжиренное молоко;
- сахар;
- глюкозный сироп;
- масло кокоса;
- дынный наполнитель (дыня, сахар, пектин, лимонная кислота, ароматизатор);
- лимонную кислоту;
- сок арбуза;
- пищевой ароматизатор «арбуз»;
- стабилизатор-эмульгатор;
- натуральные красители.
Мороженое «Экзо Арбуз-Дыня» имеет кусочки дыни и замороженную глазурь из сока арбуза.
Отзывы о мороженом «Экзо»
Мнения о продукте преимущественно положительные: покупатиле отмечают насыщенный натуральный вкус, присутствие кусочков фруктов и ягод, что делает мороженое еще более привлекательным. Кроме этого, «Экзо» является низкокалорийным. Если рассматривать продукт с точки зрения его внешнего оформления, то привлекает красивый и продуманный дизайн — именно это отмечают поклонники марки.
Поговорим о вкуснейшем ванильном мороженом с кусочками дыни в замороженной глазури из сока арбуза. Отзывы о нем утверждают, что мороженое этого вида получило удачное сочетание двух ягод. Оно умеренно сладкое и не приторное. Потребители отмечают и тот положительный факт, что название мороженого всегда соотвествует его вкусу, то есть, если на упаковке написано «Арбуз-Дыня», то на самом деле вы ощутите именно эти два вкуса.
Глазурь имеет ярко выраженный и при этом натуральный вкус, к тому же она идеальной констистенции — и не очень жесткая, но и не мягкая. Эти два слоя можно есть как по отдельности, так и вместе — в этом случае получается необычное вкусовое сочетание. Кстати, «Экзо» является первым мороженым, которое стали производить с добавлением арбуза и дыни.
«Клубничное мохито», как показывают отзывы, характеризуется сочной глазурью с мятой и лаймом, являющейся внешним слоем, а внутри продукт представлен нежным пломбиром, конечно же с добавлением фруктов. Ведь основной упор марка делает именно на их использовании в своем продукте. Следует также отметить, что в этом виде мороженого за счет присутствия лайма ощущается легкий и освежающий вкус.
Некоторые отзывы указывают на то, что в продукте находится маловато джема, другие же, напротив, говорят о сбалансированности вкуса и ингридиентов в продукте. В общем, все зависит от вкусовых предпочтений каждого. Подобное коснулось и глазури: некоторые сравнивают ее с замороженным соком, что не всем приходится по душе, для других же, наоборот, наличие такой оболочки делает мороженое еще более привлекательным.
«Экзо: черника-ежевика»
Теперь разберемся в составе ванильного мороженого в замороженной глазури из пюре и сока черники и ежевики. Продукт состоит из следующих ингридиентов:
- воды;
- сухого цельного и обезжиренного молока;
- сахара;
- глюкозного сиропа;
- масла кокоса;
- черничного наполнителя, в который входит, помимо черники, сахар, лимонная кислота, пектин, идентичные натуральному ароматизаторы;
- кроме этого, имеется клубничное и черничное пюре;
- лимонная кислота;
- концентрированный сок двух ягод;
- стабилизатор-эмульгатор.
Энергетическая ценность: 166 ккал. Содержание основных веществ: белки — 1,9 г, жиры- 3,9 г, углеводы — 28,7 г.
Разнообразные вкусы
Выбор вкусов замечательного мороженого велик: «Черника+Ежевика», «Арбуз+Дыня», «Тропик», «Лесная клубника», «Лесная ягода», «Манго Малина», «Груша Апельсин», «Мохито Клубничный», «Крыжовник+Киви»,«Milk Shake банан», «Milk Shake клубника» и другие. И он продолжает расширяться.
Покупатель всегда сможет выбрать что-то особенное для себя. Марка предоставляет достаточный ассортимент морожного, отличающееся сочностью фруктов и ягод и дерзким сочетанием. Продукт представлен и в таком формате, как «Милк Шейк», изготовленный по специальной молочной рецептуре, с включением кусочков фруктов.
Отзывы о «Milk Shake: Банан» говорят, что данное мороженое обладает приятным сливочно-банановым вкусом, таким же запахом и нежной текстурой. Внутри обнаруживаются приличные по размеру цукаты. Они на вкус слаще мороженого и привносят изюминку в продукт. Правда, как отмечают нектоторые потребители, цена у него несколько дороговата.
Мороженое «Экзо» в ведерке
Разберем теперь состав мороженого в ведерке. Отметим, что здесь присутствует большее число ингредиентов, но основные составляющие практически те же:
- вода;
- сухое цельное и обезжиренное молоко;
- сахар, глюкозный сироп;
- дынный наполнитель;
- сливочное масло;
- заменитель молочного жира;
- тыквенное пюре;
- лимонная кислота;
- сухая подсырная сыворотка;
- концентрированный арбузный сок;
- стабилизатор-эмульгатор;
- ароматизаторы «арбуз» и «ваниль»;
- натуральные красители.
Глазурь здесь представляет нечто среднее между фруктовым льдом и желе, что приходится весьма по вкусу любителям этого лакомства.
Существует мнение, что в мороженом имеется немалое количество химических добавок, но, исходя из состава, можно заключить, что производитель все же старается использовать в продукте натуральные ингредиенты. Хотя потребители сетуют, что мороженое данной марки содержит растительные жиры, несмотря на не самую дешевую стоимость. На мороженое «Экзо» в ведерке цена установлена 280 руб. при весе чуть более 500 г. Стоимость эскимо — около 55 руб.
Полезные свойства
Можно говорить и о том, что мороженое «Экзо» несет пользу для организма, благодаря натуральным ингредиентам, и кроме этого оно влияет на выработку гормона радости – серотонина. К тому же его разумное употребление способствует тому, что организм закаляется и лучше противостоит заболеваниям горла. Мороженое может быть полезным и при малокровии.
Этот продукт имеет и противопоказания, например, его не стоит есть при ишемической болезни сердца, диабете, ожирении и атеросклерозе сосудов. Но и здоровому человеку не стоит злоупотреблять мороженым, ведь во всем необходима мера.
Мороженое в стаканчике
Представляет собой сливочное мороженое со вкусом двух ягод, покрытое слоем варенья или пюре. Очень эффектно выглядит сочетание черники и ежевики. Исходя из отзывов потребителей, можно сделать вывод, что продукт некоторым кажется слишком сладким, отмечают и несколько завышенную цену. Многим нравится яркий дизайн упаковки. В мороженом, как и заявляет производитель, на самом деле присутствуют кусочки ягод. Как по вкусу, так и по запаху оно очень напоминает йогурт. Внешне все выглядит очень ярко и аппетитно. Ко всему прочему, мороженое не просто сладкое, но здесь присутствует и некоторая кислинка, что придает продукту своеобразную нотку.
Рекламная компания
Некогда в рекламе этого продукта снялась известная певица Анна Семенович. Она захотела в то время стать героиней веселого летнего ролика, что у нее и получилось сделать. Съемки рекламы проходили в Израиле. Сюжет построен на том, что главная героиня — блондинка в ярко-красном бикини загорает на пляже и ест мороженое, а молодые люди ходят возле нее кругами, но не потому что обратить на себя ее внимание, а с целью отведать экзотического лакомства. Производитель известен тем, что делает яркие и необычные ролики, главными героями которых зачастую выступают не люди, а энергичные и взрывные фрукты и ягоды, а слоган кампании известен многим — «Скажи фруктам Hello!»
Мороженое «Экзо» завоевало большую популярность среди населения, благодаря своим необычным решениям, оригинальным сочетаниям вкусов, а также яркой и стильной упаковке, которая не только привлекает к себе внимание, но и способствует сохранению всех качеств продукта.
Источник
Калорийность продукта Мороженое Экзо Арбуз и дыня. Информация о белках, жирах и углеводах
из таблицы Мороженое
Счетчик калорий, белков, жиров и углеводов
Воспользуйтесь нашим удобным калькулятором калорий, чтобы рассчитать сколько калорий содержится в продукте Мороженое Экзо Арбуз и дыня. Вы также получите точную информацию о количестве белков, жиров и углеводов. Введите в поле «вес продукта в граммах» интересующую вас массу продукта и калькулятор рассчитает результат.
Информация о продукте
В каких диетах используется?
Мороженое Экзо Арбуз и дыня это среднекалорийный продукт. Содержание калорий находится в рамках 100-200 ккал на 100 грамм. Среднекалорийные продукты помогают поддерживать вес на одном уровне и используются при сбалансированном питании. Также он имеет очень низкое содержание белка. Такие продукты употребляют при проблемах с печенью или почками. Продукт содержит низкое количество жира. Известно, что Мороженое Экзо Арбуз и дыня имеет умеренное содержание углеводов.
Стоит ли покупать Мороженое Экзо Арбуз и дыня? Напишите отзыв!
Здравствуйте! Меня зовут Мария и я развиваю этот сайт. Буду очень благодарна за ваши отзывы и комментарии.
Похожие продукты
Больше похожих продуктов вы можете найти в категории Мороженое.
Источник
Калорийность мороженого пломбир
Всем любителям этого нежного тающего лакомства посвящается…
Предыстория к прочтению обязательна…
В настоящее время очень мало производителей, заботящихся не только об экономии и вкусовых качествах своего продукта, но и о его полезности, поэтому в большинстве своем состав мороженого очень плохой. К сожалению. Вместо натурального молочного жира используются пальмовое масло и вредные транс-жиры, а сладкую массу формирует огромное количество эмульгаторов, загустителей, красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса. Ни высокая стоимость, ни известность бренда, ни калорийность мороженого никак не свидетельствуют о его качестве. Это нужно принять как факт и стараться кушать мороженое чуть реже, чем вам хотелось бы. Это если говорить о вреде для здоровья.
Если рассматривать исключительно вред для фигуры, суть в следующем – чем больше разных добавок, тем выше питательная ценность. К примеру, калорийность мороженого пломбир в чистом виде будет ниже, чем похожего продукта, но в рожке с шоколадной пулей и приторным джемом. Лишних калорий прибавляют: печенье, карамель, варенье, вафельные стаканчики, арахис. Щербет и фруктовый лед – самые диетические вариации мороженого. В них меньше всего жира. Фруктовый лед содержит от 100 до 60 ккал в 10 граммах.
Калорийность мороженого, таблица
Прежде чем купить мороженое, ознакомьтесь с составом. Если он относительно неплохой, можете покупать, главное – не увлекаться.
Много мороженого нельзя, если вы худеете или находитесь на стадии стабилизации веса, а чтобы вписаться в дневную норму, мы приготовили для вас таблицу калорийности (для стаканчиков, рожков, эскимо и прочих указана калорийность 1 мороженого, для больших порций – энергетическая ценность на 100 грамм).
Мороженое | Калорийность 1 порции |
Мороженое Макдональдс | |
Мороженое рожок (калорийность за 1 шт.) | 140 |
Карамельное | 319 |
Клубничное | 258 |
Шоколадное | 310 |
Мороженое Бургер Кинг | 140 |
Мороженое Икеа (мягкое мороженое, рожок) | 135 |
Мороженое КФС | 154 |
Марс (Mars), 1 батончик | 170 |
Твикс (Twix), 1 батончик | 122 |
Баунти (Bounty), 1 батончик | 70 |
Сникерс (Snickers), 1 батончик | 180 |
Калорийность Мороженое. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Мороженое».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Калорийность | 260 кКал | 1684 кКал | 15.4% | 5.9% | 648 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2% | 1949 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 8.5% | 455 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 5.1% | 758 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4081 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Зола | 1 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамины | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5% | 763 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ретинол | 0.116 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.2% | 928 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин В4, холин | 22.5 мг | 500 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 4.3% | 903 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.7% | 1034 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин D3, холекальциферол | 0.2 мкг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5000 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Витамин РР, НЭ | 0.226 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 8850 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Бетаин | 0.6 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Макроэлементы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Калий, K | 249 мг | 2500 мг | 10% | 3.8% | 1004 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.2% | 917 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 2.8% | 1379 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Натрий, Na | 76 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1711 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 5.2% | 748 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Микроэлементы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1935 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.7% | 1429 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Медь, Cu | 135 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.2% | 741 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.7% | 2200 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Цинк, Zn | 0.58 мг | 12 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Усвояемые углеводы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.36 г | max 100 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Стеролы (стерины) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Холестерин | 34 мг | max 300 мг | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Насыщенные жирные кислоты | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Насыщеные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4:0 Масляная | 0.34 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.21 г | min 16.8 г | 19.1% | 7.3% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.24 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:2 Линолевая | 0.25 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.15 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.7% | 6.4% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 2% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Прочие вещества | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Кофеин | 3 мг |
Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал | |
Настоящий пломбир | 216 |
Крем-брюле | 216 |
Пломбир Шоколадный | 219 |
Эскимо из сливок в шоколадной глазури | 195 |
Пломбир шоколадный эскимо в шоколадной глазури | 229 |
Пломбир с брусничным джемом в вафельном рожке | 178,5 |
Пломбир с вареным сгущенным молоком в вафельном рожке | 181 |
Пломбир в вафельном рожке из свежайших сливок с мягкой карамелью «Здоровый рожок» | 310,8 |
Пломбир в вафельном рожке из свежайших сливок с клубничным джемом «Здоровый рожок» | 306 |
Коровка из Кореновки Эскимо на палочке пломбир | 157,5 |
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки, ванночки | |
Пломбир с шоколадной крошкой (полено) | 243 |
Пломбир, полено | 225 |
Пломбир шоколадное и ванильное. | 223 |
Калорийность и БЖУ мороженого: таблица
Вид мороженого | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность на 100 г, ккал |
Мороженое крем-брюле | 3,5 | 3,5 | 23,1 | 134 |
Мороженое молочное ванильное | 3,2 | 3,5 | 21,3 | 126 |
Мороженое молочное клубничное | 3,8 | 2,8 | 22,2 | 123 |
Мороженое молочное крем-брюле | 3,5 | 3,5 | 23,1 | 134 |
Мороженое молочное ореховое | 5,4 | 6,5 | 20,1 | 157 |
Мороженое молочное шоколадное | 4,2 | 3,5 | 23 | 138 |
Мороженое пломбир | 3,2 | 15 | 23 | 235 |
Мороженое пломбир крем-брюле | 3 | 15 | 23 | 235 |
Мороженое пломбир ореховый | 5,2 | 18 | 19,9 | 259 |
Мороженое пломбир шоколадный | 3,6 | 15 | 22,3 | 236 |
Мороженое сливочное | 3,3 | 10 | 19,8 | 179 |
Мороженое сливочное клубничное | 3,8 | 8 | 20,9 | 165 |
Мороженое сливочное крем-брюле | 3,5 | 10 | 21,6 | 165 |
Мороженое сливочное ореховое | 5,5 | 13 | 18,6 | 210 |
Мороженое сливочное шоколадное | 3,5 | 10 | 21,5 | 188 |
Мороженое фруктовое | 3,8 | 2,8 | 22,2 | 128 |
Мороженое эскимо | 3,5 | 20 | 19,6 | 270 |
Мороженое Лакомка | 3,5 | 23,5 | 23,9 | 309 |
Мороженое Бургер Кинг | 2,9 | 2,9 | 17,6 | 108 |
Мороженое Твикс, Бургер Кинг | 6 | 10 | 60 | 375 |
Горячий брауни блонди с мороженым, Бургер Кинг | 6,4 | 26,7 | 42,4 | 435 |
Мороженое в вафельном стаканчике | 4,5 | 12,8 | 27 | 340 |
Мороженое Твикс молочное | 4,9 | 20,7 | 38,6 | 363 |
Мороженое Рожок | 3,8 | 9,5 | 26,9 | 218 |
Мороженое Пломбир Коровка из Кореновки | 3,4 | 15 | 18 | 219 |
Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике (Коровка из Кореновки) | 3,7 | 15 | 20 | 230 |
Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике (Коровка из Кореновки) | 3,1 | 14 | 19 | 214 |
Пломбир Шоколадный (Коровка из Кореновки) | 2,5 | 14 | 21 | 222 |
Мороженое Dove Vanilla | 3,8 | 21,7 | 30,5 | 333 |
Мороженое Nestle Maxibon с печеньем и орехами | 3,6 | 15 | 39,2 | 307 |
Мороженое Nestle Extreme Пломбир с чёрной смородиной | 2,6 | 12,6 | 35,5 | 262 |
Мороженое Nestle Extreme Тропик | 2,4 | 7,5 | 39 | 236 |
Мороженое Nestle Maxibon Страчателла | 3,6 | 15 | 39.4 | 307 |
Мороженое McDonalds с шоколадным наполнителем | 8 | 16 | 18 | 325 |
Мороженое McDonalds с карамельным наполнителем | 7 | 13 | 21 | 335 |
Мороженое McDonalds с клубничным наполнителем | 7 | 10 | 17 | 275 |
Молочный коктейль McDonalds шоколадный (стандарт) | 20 | 15 | 15 | 400 |
Молочный коктейль McDonalds ванильный (стандарт) | 20 | 13 | 15 | 400 |
Молочный коктейль McDonalds клубничный (стандарт) | 21 | 13 | 15 | 410 |
Мороженое молочное Baskin Robbins | 4 | 13,5 | 29 | 250 |
Мороженое фисташковое Baskin Robbins | 6,1 | 27,7 | 15,7 | 270 |
Мороженое фисташковое в стаканчике Бодрая Корова | 4 | 12 | 24 | 220 |
Мороженое фисташковое Вкусландия Айсберри | 4,3 | 15,3 | 19,3 | 232 |
Мороженое фисташковое Филевский пломбир Айсберри | 3,5 | 14 | 19 | 217 |
Мороженое фисташковое Рожок Чистая линия | 5,5 | 16,5 | 31 | 291 |
Мороженое пломбир 48 копеек | 2,7 | 14,1 | 23,4 | 229 |
Мороженое Магнат сливочное | 4 | 18,5 | 28,7 | 302 |
Мороженое Магнат Мадагаскар | 4 | 18,5 | 26,1 | 287 |
Мороженое Магнат Брюнетка | 4,3 | 18,5 | 30 | 303 |
Мороженое Магнат Голд | 4,3 | 17,5 | 30,1 | 298 |
Мороженое в рожке «Летнее» KFC | 4,4 | 3,9 | 25,3 | 154 |
Мороженое Сникерс | 7,2 | 21,5 | 36,5 | 371 |
Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир | 3,9 | 15,0 | 20,4 | 232 |
Мороженое Экзо | 1,9 | 3,9 | 28,7 | 166 |
Мороженое Большой Папа | 3,4 | 10,3 | 22,6 | 223 |
Мороженое Пингвин | 0,6 | 12 | 22,3 | 200 |
Мороженое 33 пингвина | 3,4 | 14,3 | 20,8 | 231 |
Мороженое Щербет | 3,3 | 1 | 22,7 | 113 |
Мороженое Тутти Фрутти | 3,6 | 1 | 25 | 107 |
Мороженое «Чистая линия» калорийность
Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал | |
Пломбир ванильный в вафельном стаканчике, 80 г. | 173 |
Пломбир ванильный в шоколадной глазури, 80 г | 242 |
Сахарный рожок пломбир Ванильный 110 г | 313 |
Пломбир шоколадный в вафельном стаканчике, 80 г. | 180 |
Московская лакомка пломбир ванильный во взбитой шоколадной глазури, 80г. | 247 |
Пломбир ванильный с клюквой в вафельном стаканчике, 80 г. | 128 |
Плоский пломбир ванильный в вафельном стакане, 100 г. | 194 |
Мороженое пломбир шоколадный сахарный рожок, 110 г. | 288 |
Мороженое четырехслойное пломбир «Радуга», 90 г. | 197 |
Ванильное мороженое с клубникой в глазури «КАКТУС», 80 г. | 262 |
Пломбир с кусочками клубники, 80 г. | 180 |
Шербет смородиновый / вишневый, 70 г. | 88 |
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки | |
Пломбир Пломбироешка Крем-Брюле | 214 |
Мороженое Пломбироешка Ванильное | 204,8 |
Пломбир ванильный | 204,8 |
Пломбир ванильный Золотой сундучок с кусочками клубники | 214 |
Семейный пломбир Шоколадный | 215,9 |
Семейный пломбир без сахара с медом | 201 |
Чистая линия Шоколад – Шоколадович с кусочками шоколада. | 264,8 |
Пломбир фисташковый с орехом, 450 г. | 238,1 |
Самое вкусное мороженое
Научные исследования давно определили идеальный состав продуктов питания, кажущийся людям наиболее вкусным и заставляющий их совершать покупку снова и снова: 25-40% калорий на сахар и 20-25% на жиры. Именно подобным составом обладает мороженое. Роль также играет охлаждающий прохладный вкус и высокое содержание кофеина (в шоколадном мороженом).
При этом хотя большинство людей догадываются о высокой калорийности и большом содержании сахара в мороженом, в своей голове они предпочитают смещать акцент на «пользу молока в составе» или на «содержание настоящих фруктов»
Однако чрезвычайно важно не забывать, что мороженое — это лишь замороженный жир с сахаром, а вовсе не полезный для здоровья продукт
Сколько калорий в стаканчике пломбира?
Поскольку пломбир — это сорт мороженого с повышенным содержанием молочного жира (обычно за счет включения в состав цельного молока или сливок), его средняя калорийность составляет порядка 220-250 калорий на 100 г, а содержание жира варьируется в пределах от 12 до 20%. Стандартный вес стаканчика составляет 80 г, однако встречаются стаканчики по 65 г или даже по 120 г.
Порядка 95% веса мороженого в стаканчике приходится на само мороженое, а 5% — на вафлю. Вафля, в свою очередь, изготавливается из сахара, муки, сухого молока и воды. Поскольку вес каждого вафельного стаканчика не превышает 5 г, его калорийность составляет не более 20 ккал. Намного больший вклад в калорийность вносят добавки в виде карамели или кусочков шоколада.
Таблица калорийности видов мороженого
Вид мороженого | Жирность | Калорийность на 100 г | Калорийность и размер типичной порции |
Сорбет | 0-10% | 60-140 ккал |
|
Сливочное | 8-10% | 220-240 ккал |
|
Пломбир классический | 12-14% | 220-250 ккал |
|
Пломбир жирный | 15-20% | 230-270 ккал |
|
Шоколадный пломбир | 12-25% | 220-300 ккал |
|
Крем-брюле | 15-20% | 230-250 ккал |
|
Эскимо | 20-27% | 270-300 ккал |
|
Пломбир с орехами | 20-30% | 270-350 ккал |
|
Мороженое «Петрохолод»
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки | |
Мороженое «Идеальная пара» пломбир с шербетом Черная смородина 400г. | 170 |
«Идеальная пара» Клубника-банан 400 г. | 230 |
«Как раньше» пломбир ванильный 425 г. | 230 |
«Как раньше» пломбир крем-брюле 425 г. | 230 |
Мороженое рулет двухслойный пломбир черносмородиновый и ванильный «Desserto» | 210 |
Мороженое «Золотой стандарт» калорийность
Маленькое мороженое, калорийность 1 порции | |
Пломбир «Пряник в вафельном стаканчике» | 208 |
Пломбир большой рожок классический со вкусом сливок в вафельном рожке с глазурью | 289 |
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки | |
Пломбир классический 475 г со вкусом сливок | 219 |
Мороженое Золотой Стандарт пломбир с суфле и шоколадным наполнителем, 475 г | 230 |
Пломбир Черника, массовая доля жира12% | 221 |
Пломбир Шоколадный, массовая доля жира 12% | 226 |
Мороженое «Бодрая Корова»
Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал | |
«Лакомый кусочек», мороженое-батончик, пломбир во взбитой сливочно-шоколадной глазури | 256 |
«Бодрая корова» малый брикет на вафлях | 172,5 |
«Лимонайс», мороженое-лед | 30 |
«Белое мороженое» в вафельном стаканчике | 97,5 |
«Бумеранг» ананас, массовая доля жира 8% | 120 |
Пломбир-эскимо 15% в сливочно-шоколадной глазури | 256 |
Десерт фруктовый лед «Золотой пляж Пинаколада» | 45 |
«Пломбьеро Веро» шоколаднный топпинг | 272 |
«Лимонайс», вишня-кола | 30 |
Рожок-гигант «МеГаСиТи» | 228 |
Шоколадное сливочное мороженое в вафельном стаканчике | 130 |
Мороженое эскимо двухслойное пломбир ванильный и пломбир шоколадный в шоколадной глазури «Хорошилка» | 175,5 |
«FERRO» три шоколада | 189 |
Десерт зефир малиновый замороженный в вафельном стаканчике «Зубастики. Зефирыч» | 110,5 |
Мороженое двухслойное молочное и со вкусом клубники в вафельном стаканчике «Зубастики. Миклуня» | 97,5 |
«Проверено: ГОСТовское» эскимо | 131 |
«Вишня в шоколаде», брикеты малые на вафлях | 168 |
Большое мороженое калорийностьна 100граммов: брикеты, полена, ведерки, ванночки | |
Мороженое «Пломбьеро Веро». Массовая доля жира 15% | 230 |
«Бодрая корова. Холодный шоколад», классический пломбир и сливочный крем | 220 |
«Киви со сливками» | 140 |
Пломбир на сливках, массовая доля жира 12% | 200 |
- Калорийность мороженого эскимо на палочке без шоколада минимальная (меньше, чем в вафельном стаканчике или в сахарном рожке)
- Калорийность сливочного мороженого обычно около 130 – 150 калорий, пломбира – не более 230 ккал на 100 граммов.
Другие производители
Мороженое | Калорийность 1 порции, ккал |
Куйбышевское мороженое, пломбир (11,4% жира) | 189 |
Мороженое Настена в печенье (10% жира) | 292,4 |
Низкокалорийное мороженое “Эликсир здоровья”, 1% (Русский холод), 450 гр. | в 100 граммах – 110 ккал |
Подпишитесь на наш YouTube канал
Калорийность мороженого «Пломбир»
Пломбир является, наверное, самым известным и одновременно простым сортом. Если он приготовлен по классическому рецепту, то каждая порция примерно на 20% (или чуть меньше) состоит из молочного жира. Именно благодаря этому и достигается такой мягкий и сливочный вкус.
Виновата высокая жирность и в калорийности пломбира. В 100 граммах содержится почти 230 килокалорий. Прибавьте сюда различные сладкие наполнители и вафельный стаканчик, и вы получите небольшую порцию лакомства, по энергетической ценности практически равную достаточно сытному обеду.
Вторая проблема этого и большинства других сортов в том, что сладкий вкус ему придает обычный белый сахар. Фактически он является углеводами и калориями в чистом виде, из-за которых нашу фигуру и начинает портить вредный жирок.
Источник