Головной убор для бега зимой

Как выбрать шапку для бега: руководство с примерами

Выбрать шапку для бега – не всегда простая задача, не каждая шапка подойдёт. Рассказываем, почему во время бега в холодную погоду надо носить шапку, даже если мама не видит, и как выбрать правильную.

Когда и почему надо бегать в шапке

Даже элитные бегуны, которые бегут марафон в темпе 3:00, надевают на забеги шапки, если на улице холодно. Так было на Московском марафоне в сентябре 2019 года, когда дул пронизывающий ветер, шёл дождь, а температура опустилась до +5.

Искандер Ядгаров бежал часть дистанции в шапке, после чего скинул её на радость фанатам, а Луиза Дмитриева стартовала в трусах и коротком топе, но в шапке.

Всё потому, что именно наша голова выступает зоной повышенной теплоотдачи и потоотведения. Через неё выходит до 10% тепла. Шапку нужно надевать уже от +5, особенно в холодный ветер и дождь, в мороз или снег. И даже не столько мороз, сколько ветер может стать причиной простуды или отита. А отмороженные уши и промокшие от пота волосы на ветру и холоде – это плюс к переохлаждению.

Конечно, без шапки бегать можно – у каждого человека свой уровень ощущения температуры и комфорта. Но важно уметь здраво оценивать свои ощущения – и всё-таки в мороз закрывать уши и голову.

Какой должна быть шапка для бега

На самом деле не обязательно носить именно шапку. Принцип – защитить уши, лимфоузлы, обеспечить отвод пота. Можно накинуть капюшон куртки (если есть), надеть бафф или повязку на уши.

Повязка подойдёт, если на улице нет осадков и мороза. Бафф можно носить и как шапку, и как трубу-горловину, хотя в этом случае он закроет только шею и затылок и оставит макушку открытой.

А в плане защиты головы от холода и переохлаждения шапка – единственный вариант, подходящий по всем параметрам. Здесь требования и к шапке, и к баффу одинаковы.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Беговая шапка нужна именно спортивная – не из натуральных тканей, вроде шерсти, потому что такие материалы быстро намокнут, будут плохо отводить влагу и медленно сохнуть, так что голова всё равно замёрзнет.

• Главные требования к беговой шапке – непродуваемость, способность не намокать и отводить влагу, не допускать перегрева и переохлаждения. Такими свойствами обладают технологичные материалы, из которых делается любая спортивная экипировка.

• Технологичные материалы, из которых должна быть сделана беговая шапка, – это синтетика либо уникальные брендовые быстросохнущие материалы с технологиями ветрозащиты.

• Материалы шапки для бега или спортивного баффа: полиамид, полиэстер, эластан. Описанные функции выполнит и современный натуральный материал – меринос. Он встречается и в одежде для треккинга.

• Подобные материалы не стоит стирать в стиральной машинке – лучше вручную, в холодной воде, не отжимая и не выкручивая, чтобы не повредить качество.

На что обратить внимание при покупке

Обращайте внимание на соответствие шапки размерам головы, не постесняйтесь примерить шапку в магазине. Также стоит оценить температурный режим, для которого конкретная шапка подойдёт.

• Беговая шапка должна хорошо сидеть на голове: не сползать, не давить, не собираться гармошкой на затылке. Идеальная по размерам шапка на голове не ощущается.

• Шапка должна полностью прикрывать уши.

• Лоб и зона немного над бровями должны быть прикрыты, но при этом шапка не сползает на глаза.

• Шапка не должна подавлять внешние звуки – это вопрос безопасности.

• Обратите внимание на швы – они должны быть плоскими.

• Оцените эластичность. Ткань не должна растягиваться слишком сильно и деформироваться, но и не должна давить.

• При одной и той же температуре, но на разные по интенсивности тренировки можно надевать разные по толщине шапки. Для интервалок и темповых – потоньше, для медленной длительной – потолще. Для сильных морозов берите шапки с флисом внутри и ветрозащитой, типа мембраны, снаружи.

Лучше всего для тренировки подойдёт та шапка, которую надел – и забыл про неё Источник: runthealps.com

Какие детали есть у беговой шапки

Можно обратить внимание на дополнительные элементы, которые окажутся приятным и полезным бонусом.

• Светоотражатели. Этот элемент важен зимой, когда поздно рассветает и рано темнеет. Это может быть и отдельный элемент, и лого бренда.

• У женских шапок встречаются прорези под косички и хвостики в зоне затылка – это особенно удобно, если волосы длинные и пышные.

• В некоторых моделях делают отверстия для дужек очков и даже под наушники – если такие вещи принципиальны.

• Цвет. Хотя в магазинах чаще встречаются чёрные или белые шапки, возможно, имеет смысл поискать яркую расцветку – это сделает бегуна более заметным на дороге и на снегу.

Примеры моделей беговых шапок

Беговые шапки стоят от 400 до нескольких тысяч рублей, в зависимости от бренда, материала, технологий, плотности, дополнительных деталей.

Мы сделали подборку из 10 вариантов моделей от разных брендов и из разных ценовых сегментов.

Шапка Kalenji

Бюджетный вариант шапки для бега из искусственных материалов. Подойдёт для тренировок при низких температурах, если не слишком морозно. Намокает, но быстро сохнет, не теряет цвета и формы. Мягкая текстура ткани, сидит свободно.

399 руб.
Decathlon

Шапка Kalenji Run Warm+

Недорогая шапка из эластана и полиэстера, тонкий трикотаж, защищающий от ветра и холода. Рисунок отражает слабые источники света, есть также отдельный светоотражающий элемент. Сзади есть крючок, на который можно повесить светодиодный фонарь.

Подойдёт для холодов и морозов.

699 руб.
Decathlon

Шапка Sivera Юнота

Ультралёгкая шапка из высокотехнологичных материалов Tecnostretch: это материал базового или утепляющего слоя от итальянского производителя, флисовая ткань, которая обеспечивает хорошую терморегуляцию при низком весе. Плоские швы, глубокая посадка.

Подойдёт на межсезонье и при температуре, близкой к нулю.

850 руб.
Спорт-Марафон

Шапка adidas Cold.Dry

Технологичная, утеплённая, впитывающая влагу ткань Cold.Dry. Подойдёт для холодов и морозов.

2399 руб.
adidas

Шапка Under Armour

Шапка из гладкого искусственного трикотажа плотной вязки с уникальной технологией UA Storm, которая отталкивает с поверхности дождь и снег без ущерба для воздухопроницаемости. Подойдёт для холодной погоды.

3190 руб.
LaModa

Шапка ASICS

Верхняя часть – тонкий трикотаж из полиэстера, подкладка из флиса. Плотная посадка, логотип бренда играет роль светоотражающего элемента, яркий синий цвет. Подойдёт для холодного времени года и мороза.

1790 руб.
LaModa

Повязка на голову adidas Terrex Trail

Хороший вариант для тех, кто шапку категорически не любит, или для девушек с длинными, пышными волосами, которые трудно упаковать под шапку. Повязка защитит уши, лимфоузлы за ушами, лоб, позволит собрать высокий хвост или косу, а ещё спасёт от пота, заливающего глаза.

Выполнена из технологичных искусственных тканей с технологией Climalite, отводящей влагу. Подойдёт для прохладной погоды без осадков.

1699 руб.
adidas

Шапка Bjorn Daehlie Polyknit

Тёплая шапка в шести расцветках, универсальная, лёгкая, с влагоотталкивающей пропиткой. Плоские швы, универсальная форма, высокая эластичность. Подойдёт для бега и для занятий лыжами.

1790 руб.
Кант

Ветрозащитная шапка Rockbros

Универсальная шапка, выполняющая функцию виндстопера, которая подойдёт и для бега, и для лыж, и для велосипеда. Эластичная, но с плотной посадкой, с наушниками, плоскими швами.

830 руб.
Aliexpress

Шапка Marmot Windstopper

Пример очень тёплой шапки для бега и другого активного спорта с защитой от ветра – вставки Gore Windstopper и Cordura fleece в районе лба и ушей. Есть отверстия под очки, глубокая прочная посадка, утеплитель флис, светоотражающий элемент-логотип бренда.

Может использоваться как подшлемник. Подойдёт для серьёзных холодов и тренировок при осадках.

4690 руб.
Спорт-Марафон

Источник

Перчатки, баффы и шапки для бега зимой: обзор самых нужных аксессуаров для холодной погоды

Ещё недавно, наслаждаясь пробежками в нетипично теплые осенние дни, не хотелось даже и думать о том, что скоро, выходя на улицу, придется укутываться. Но с наступлением холодов бегуны быстро вспомнили про многослойность одежды. Сейчас самое время перебрать свой зимний беговой гардероб, чтобы морозы не застали врасплох.

Большинство людей основное внимание уделяют специальным курткам, тайтсам и кроссовкам, а вот аксессуары часто используют те, что есть под рукой. Однако спортивные аксессуары могут сделать пробежку в мороз более комфортной. Читайте в статье, какие перчатки, баффы и шапки для бега зимой предлагают бегунам разные бренды.

Шапки для бега

Шапки и повязки для бега должны защищать уши от ветра и сохранять тепло, но в то же время отводить влагу – ведь бегать в мороз с мокрой шапкой на голове вряд ли может быть приятным.

Under Armour предлагает повязку на голову с технологией ColdGear Reactor , которая адаптируется к условиям и температуре, защищает от ветра и отводит влагу.

Для более холодных условий эта фирма делает мужской и женский вариант шапки UA Windstopper ® Knit Beanie, полностью защищающей от ветра, но в то же время дышащей. Такие шапки небюджетные (около 4000 руб.), немного дешевле – флисовые головные уборы (порядка 2500 руб.).

Повязка для бега Asics Lite-Show Ear Cover имеет специальные удлинения для защиты ушей и щёк, а также светоотражающие элементы и стоит немного более 1500 рублей.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

В Adidas можно найти утепленную флисовую шапку Climawarm с мягкой подкладкой, которая обладает теми же свойствами, что и вариант выше, но приятно отличается по цене – такой головной убор обойдется чуть более 1000 рублей, и можно выбрать из темной и светлой расцветки.

Craft выделяется среди конкурентов разнообразием ярких цветов, а также занимает среднее по цене положение. Эти шапки для бега стоят чуть более 1500 рублей и также обладают желанными характеристиками защиты от ветра и отведения влаги. Бренд обещает, что в ним смело можно бегать до -10 градусов.

Немного меньше 2000 рублей стоит шапка Asics Lite-Show Beanie, которая греет и защищает от ветра. Также этот бренд за те же деньги предлагает набор Asics Running Pack, в который входят флисовые шапка и перчатки с вставками для работы с сенсорными экранами.

Балаклавы и баффы для бега

Удобный вариант на холодное время года – балаклава: она сразу закрывает и голову, и уши, и шею, а еще может трансформироваться в снуд. Балаклава Under Armour стоит около 2500 рублей и обещает адаптироваться к условиям и интенсивности тренировки, а также согревает воздух для дыхания в мороз.

Ту же функцию выполняет футбольный снуд от Nike , который вполне можно использовать во время бега, и стоит чуть меньше, чем 1500 рублей, но защищает только шею и лицо.

Еще один вариант балаклавы – Craft Active Extreme 2.0 за 2500 рублей. Она не работает как трансформер, но сделана с минимальным количеством швов и очень приятная на ощупь.

Снуд Climawarm от Adidas имеет махровую подкладку и удобно затягивается специальным шнурком, стоит чуть менее 1500 рублей и выпускается в двух цветах: темном и светлом.

Under Armour предлагает бафф Storm Windstopper Gaiter , который защищает от ветра, отводит влагу и имеет светоотражающие вставки, что является хорошим плюсом для тех, кто бегает утром или вечером. Стоит такой бафф немногим более 2500 рублей.

Немногим больше, чем за 1500 рублей, можно приобрести снуд Mizuno BT Neck Warmer Panel , который тоже изготовлен от влагоотводящего материала.

Конечно же, неизменной классикой защиты шеи и лица остаются шарфы Buff, представленные в множественных вариантах моделей и дизайна: от классических из двух материалов – тонкой синтетики и теплого флиса, до экстра-теплых чисто флисовых шарфов. По стоимости они не сильно отличаются от аналогов.

Перчатки для бега

Перчатки для бега обычно также изготавливаются из влагоотводящего материала и защищают руки от ветра и мороза. Основным отличием среди перчаток является наличие или отсутствие вставок на кончиках пальцев, позволяющих пользоваться девайсами с сенсорным дисплеем, не снимая их.

Перчатки Under Armour SS CGI Run Liner Glove удерживают тепло и обладают мягкой текстурой, а также имеют вставки для тач-скринов и стоят немного более 2500 рублей.

Asics Performance Mitten – это варежки – трансформеры, которые позволяют легко открывать пальцы или прятать их от мороза, цена – менее 2000 рублей.

Adidas предлагает Climalite Gloves из мягкого водоотводящего трикотажа со вставками для сенсорных экранов менее, чем за две тысячи. А для любителей стиля – более дорогие Stella McСartney почти за 4000 рублей – с удлиненными манжетами и изысканным узором.

Craft снова выделяется ярким цветом. Перчатки Brilliant 2.0 Thermal имеют мягкий ворс внутри и светоотражающие элементы снаружи, а также не лишены вставок для работы со смартфонами. Стоят они чуть менее 2000 рублей. Перчатки Mizuno Warmalite тоже яркие, мягкие на ощупь и защищают от ветра. Стоят они чуть более 1500 рублей.

В целом, большинство представленных на рынке аксессуаров обладают схожими характеристиками и отличаются в основном по дизайну. Чтобы обеспечить себе больше комфорта во время бега на морозе, придется потратить в среднем от трех до пяти тысяч рублей, хотя можно и сэкономить, выбрав универсальные модели. Конечно, скорости они не добавят, но сделать зимнюю пробежку более приятной точно способны.

Источник