Меню

Как не переохлаждаться зимой

Профилактика обморожений, меры предотвращения переохлаждения организма

Переохлаждение организма — это общее состояние человека, когда на всю его поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 35°C. Длительное влияние низких температур приводит к замерзанию, функции организма угнетаются, а при длительном воздействии холода и вовсе угасают. Переохлаждение и обморожение — похожие понятия, но имеющие некоторые различия.

Обморожение (отморожение) — повреждение тканей организма под воздействием холода. Нередко сопровождается общим переохлаждением организма и особенно часто затрагивает такие части тела, как ушные раковины, нос, недостаточно защищённые конечности, прежде всего пальцы рук и ног.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
— не пейте спиртного — алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла (в связи с расширением периферических сосудов), вызывая иллюзию согревания.
— не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
— не ходите в морозную погоду по улице голодным, уставшим;
— нельзя гулять при морозе после травм, кровопотерь;
— носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови;
— одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло;
— верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
— тесная обувь, отсутствие стельки часто служат основной предпосылкой для появления отморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;
— не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
— в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом, салом или животным маслом (но не растительным!);

— не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений — колец, серёжек и т. д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови;

— пользуйтесь помощью друга — следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками;
— не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
— вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т. д;
— как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд — для согревания и осмотра потенциально уязвимых для отморожения мест;
— если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль;
— прячьтесь от ветра — вероятность отморожения на ветру значительно выше.
Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена.

Первая помощь при обморожениях

Для согревания потерпевшего нужно занести в теплое помещение, дать горячий чай или молоко. Укрыть поврежденные конечности теплоизолирующей повязкой.
Если обморожения незначительны, можно согреть пальцы рук, спрятав их под мышки. Если обморожен нос, тепла руки будет достаточно, чтобы согреть его. Не позволяйте согретому участку кожи замерзнуть снова. Чем чаще ткань замерзает и согревается, тем серьезнее может стать повреждение.
Если обморожены щеки или нос, отогревание можно сделать, растирая их на морозе, и затем отнести пострадавшего в помещение. Не рекомендуется растирать отмороженные участки снегом. Снег способствует еще большему охлаждению, а острые льдинки могут поранить кожу.
После оказания первой помощи больного необходимо быстро доставить в больницу, т.к. даже при незначительных переохлаждениях снижаются защитные силы организма.

Читайте также:  Лед многоразовый marmiton звезды

В сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.

Будьте внимательны к своему здоровью!

(c) Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области», 2006-2021 г.

Адрес: 390046, Рязанская область, город Рязань, ул. Свободы, дом 89

Источник

Советы от МЧС: как избежать переохлаждения и обморожения

Правила поведения на морозе

Одевайтесь по погоде. Это значит, что нужно учитывать температурный режим. Забудьте о сапогах на тонкой подошве, коротких куртках и легких обтягивающих платьях. Отдавайте предпочтение теплой, свободной многослойной одежде. Запаситесь теплыми стельками и шерстяными носками, которые сохраняют сухость ног.

Откажитесь от алкоголя и психоактивных веществ. Они создают иллюзию тепла и приводят к переохлаждению.

Питайтесь полноценно. Еда – источник тепла, которое вырабатывается в ЖКТ в ходе пищеварительного процесса. Если вы замерзли, перекусите чем-то горячим. Зимой в принципе рекомендуется есть горячие блюда, а летом – холодные.

Не курите, особенно на морозе. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.

Не носите металлические украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные.

На улице не облизывайте губы и не мочите кожу. Вода проводит тепло значительно лучше воздуха.

Отпуская ребенка гулять на улице в мороз, помните, что каждые 15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться.

Обморожение — это повреждение кожного покрова под воздействием низкой температуры. К обморожению могут привести также длительное отсутствие движения (например, при ожидании транспорта на остановке), тесная обувь, влажная одежда, отсутствие головного убора, ослабленное состояние организма после болезни. Чтобы избежать переохлаждения, нужно всегда держать ноги в тепле. Для этого обувь должна быть свободной. Прослойка воздуха удерживает тепло, а в тесной, плотно прилегающей к ноге обуви замерзнуть можно очень быстро. Кроме того, необходимо носить непромокаемую обувь на толстой подошве. В сильные морозы надевайте шерстяные носки. Пальцы рук замерзают быстрее всего, носите тёплые перчатки или варежки, чтобы не получить обморожения.

Обязательно закрывайте уши и лицо, на этих участках кожа наиболее чувствительна к холоду. В ветреную погоду и тем более в метель натягивайте шапку на лоб и закрывайте лицо шарфом так, чтобы оставались открытыми только глаза. Нос — самая холодная часть человеческого тела, поэтому он может быстро замерзнуть и обморозиться. В сильный холод дышите через нос. Если вас начинает бить дрожь, постарайтесь унять её и выровнять дыхание.

Длительное пребывание на одном месте без движения ускоряет процесс замерзания. Почувствовав, что замерзаете, трите руки друг о дружку, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками. Если всё это не помогает вам согреться, постарайтесь как можно быстрее добраться домой или в любое отапливаемое помещение. И только после того, как вы почувствуете, что согрелись, можете снова выйти на улицу.

Первая помощь при обморожениях

Главное – не заставляйте пострадавшего активно двигаться и пить спиртное. Это достаточно распространенная ошибка. Также не делайте человеку массаж, не растирайте снегом или шерстяной тканью, не прикладывайте грелку, не делайте согревающие компрессы и теплые ванночки и, наконец, не смазывайте кожу маслами или жирами. Растирание снегом опасно, так как кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего в ранки может попасть инфекция.

В случае обморожения необходимо:

как можно быстрее доставить пострадавшего в теплое место;

аккуратно снять с него обувь и одежду, чтобы не вызвать вторичное травмирование тканей;

надеть на пострадавшего теплое и сухое белье;

укутать в одеяло;

дать теплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался «изнутри наружу»;

вызвать скорую медицинскую помощь.

Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение отмороженных конечностей.

Если вы в дороге:

Остановившись на дороге, подавайте сигнал тревоги прерывистыми гудками, поднимите капот или повесьте яркую ткань на антенну, ждите помощи в автомобиле. Мотор нужно оставить включенным, немного приоткрыв стекло для обеспечения вентиляции и предотвращения отравления угарным газом.

Если помощи нет, а вы недалеко от населенного пункта, лучше дойти до него пешком. При потере ориентации, передвигаясь при сильном морозе пешком, зайдите в первый попавшийся дом, уточните место вашего нахождения и, по возможности, дождитесь окончания метели и морозов. Если вас покидают силы, ищите любое укрытие и оставайтесь в нем.

Если в условиях сильных морозов вы оказались блокированным в помещении, осторожно, без паники выясните, нет возможности выбраться из помещения самостоятельно (используя имеющийся инструмент и подручные средства). Если это не удается сделать, попытайтесь установить связь со спасательными подразделениями. Примите меры к сохранению тепла и экономному расходованию имеющихся продовольственных запасов.

Единый номер спасателей и пожарных 01 или 101 (с мобильного телефона)

Телефон доверия Главного управления МЧС России по

Ненецкому автономному округу 8 (81853) 4-99-99

Источник

Аномальный мороз в тепле. Спасатель и врач рассказали, как избежать переохлаждения

В столичный регион впервые за последние четыре года пришли аномальные морозы. В такую погоду нужно очень внимательно относиться к тому, как одеваться, сколько времени проводить на улице. Рассказываем о главных мерах предосторожности в сильные холода.

В ночь на понедельник температура в Москве опустилась ниже 23 градусов мороза, а в Подмосковье — ниже 30 градусов. Причем аномальные холода сохранятся в регионе еще несколько дней. В таких погодных условиях, отмечают специалисты, нужно внимательно относиться к своему здоровью и одежде.

Как не переохладиться?

Аттестованный спасатель МЧС, эксперт по выживанию Эдуард Халилов отметил, что прежде всего важно правильно одеться. Главное правило в морозы — многослойность. Нательная одежда, уверен спасатель, должна быть дышащей, сверху обязательно надевать флисовую толстовку или свитер, только потом зимнюю куртку, шубу или пальто. Застегиваться нужно обязательно в помещении, до выхода на улицу, чтобы под одеждой оказался теплый воздух, а не холодный.

«Обязательно нужно ходить в шапке, потому что через голову наружу уходит очень много тепла, человек может быстро охладиться без шапки и без шарфа. Обязательно нужно иметь перчатки, а иногда и рукавицы. Обувь должна быть теплой», — отметил он.

Не стоит пренебрегать и капюшонами — именно они могут дополнительно защитить так называемую периферийную зону шеи и головы, уверен Халилов. А в ботинки спасатель рекомендует положить дополнительную теплую стельку, чтобы ноги не мерзли, так как основной холод идет именно через подошву, от земли.

Доктор медицинских наук РНИМУ имени Н. И. Пирогова, врач-пульмонолог Александр Карабиненко добавил, что в сильные морозы особенно полезно носить на улице защитные маски. По словам Карабиненко, в холодную погоду маска сможет защитить не только от вируса.

«Она согревает воздух, не дает холодному воздуху проникнуть сразу в дыхательные пути», — объяснил врач.

Не стоит забывать и про высокие теплые носки, добавил Карабиненко, ведь ноги (как и голова) могут сыграть ключевую роль в переохлаждении и даже в обморожении.

Открытые участки кожи, уверен спасатель, можно намазать специальными кремами, которые используют альпинисты, чтобы избежать обморожения. Особое внимание стоит обратить на нос, уши, щеки, губы и лоб. Защитные кремы продаются в аптеках и помогут избежать шелушения кожи, ее растрескивания и непосредственно обморожения.

Как согреваться на улице?

По словам спасателя Эдуарда Халилова, крайне важно в мороз не вспотеть на улице. В противном случае процесс переохлаждения существенно ускорится. Тем не менее основной способ согреться — физическая активность. Сама по себе одежда, по его словам, не греет человека, а только защищает от ветра и осадков.

При этом не стоит забывать, что в морозы проблема гололеда становится наиболее актуальной — стоит внимательно следить за тем, чтобы обувь не скользила. Пожилым людям спасатель советует купить трекинговые палки и гулять с ними, так появятся дополнительные точки опоры.

Есть и другие способы сохранить нормальную температуру тела, например, правильно питаться.

«Должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит забывать и про теплую жидкость — чай, кофе, а супчик нужно есть обязательно хотя бы раз в день, чтобы согревать себя еще и изнутри», — отметил Халилов.

Тем, кто долгое время проводит на улице, например продавцам на рынках и дворникам, стоит отдельно продумать дополнительные слои одежды. Вместо перчаток лучше использовать варежки, а на шапке обязательно должны быть уши. Под ноги, если вы долго стоите на месте, лучше подложить деревяшку или хотя бы картонку, а под рукой иметь термос с горячим питьем. При этом употреблять алкоголь на морозе категорически противопоказано, потому что он притупляет восприимчивость организма к холоду и повышает риск переохлаждения или даже обморожения.

Водителям спасатель настоятельно рекомендовал брать с собой термос с горячим сладким чаем с лимоном и имбирем. Даже пара глотков такого напитка поможет быстро согреться.

При этом опасность в холодную погоду может быть не только в возможности переохладиться или получить обморожение, но и в непредсказуемости поведения на дороге. Поэтому Халилов посоветовал не пользоваться на улице наушниками, внимательно смотреть по сторонам, под ноги и вверх и выбирать на зиму яркую одежду со светоотражающими вставками.

Как согреться после улицы?

Эдуард Халилов посоветовал после возвращения с улицы сразу расстегнуться, чтобы теплый воздух попал к телу. Замерзшие конечности ни в коем случае нельзя отогревать под горячей водой. И Халилов, и Карабиненко советуют сначала выпить горячий напиток, а уже потом постепенно отогревать руки и ноги естественным образом.

«Не надо согреваться горячей водой, нужно все делать постепенно: сначала выпить горячей жидкости, чтобы температура внутри тела повысилась, тогда открываются капилляры и начинается нормальное кровообращение в конечностях», — объяснил Карабиненко.

В случае обморожения, объясняют эксперты, участок кожи белеет. Если вы заметили такой признак у себя или у кого-то другого, нужно как можно быстрее вернуться в теплое помещение и начать аккуратно отогревать кожу теплом собственного тела, например, приложив к обмороженному участку теплую ладонь. Не советуют также и растирать замерзшие конечности, чтобы не повредить кожу.

Источник

Зима © 2021
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.

Adblock
detector