Меню

Как не замерзнуть дома зимой

Как не замёрзнуть, если в доме холодно

Трудно определить, что самое страшное зимой — постоянные холодные ноги и руки, неприятный страх выйти из ванны, или ужас получения счёта за электроэнергию после того, как вы включили обогреватели. Поскольку спячка в течение нескольких месяцев для людей, в отличие от медведей и ёжиков, не вариант, лучший способ справиться с морозами — убедиться, что ваше жилое пространство готово к зиме. Его нужно утеплить, что бы это ни было, квартира или частный дом. Также надо помнить о простых способах согреться.

Во-первых, проверьте окна.

Само собой разумеется, в наших широтах нужны двойные стёкла и полное отсутствие щелей, это обычно решается установкой пластиковых окон. Ваши окна, когда они закрыты, должны вообще не сквозить. Иначе вам придётся провести всю зиму под четырьмя одеялами.

Если в сильные морозы от окон фонит холодом, на помощь приходят тяжёлые шторы. Их можно держать открытыми в течение дня, но закрытыми ночью. Ночью морозы крепче, так что портьеры помогают сохранить тепло в комнате.

Если в вашем доме используется система принудительной подачи тёплого воздуха (когда тепло выходит из стены через вентиляционное отверстие), убедитесь, что вентиляционные отверстия чистые. Шерсть домашних животных и пыль уменьшают количество горячего воздуха, который в итоге попадает в ваши холодные руки и ноги. Проверьте систему перед началом отопительного сезона, а не тогда, когда ударят холода.

Покосившиеся старые здания обычно утепляют примерно так же, как Дом мечты Барби, это означает, что сохранение тепла может быть кошмаром. Нужно расставить всё по внешним стенам. Попробуйте переставить тяжелую мебель, такую как книжные шкафы и диваны, расположив её именно по внешним стенам. Ковёр или гобелен, или просто толстое одеяло внутри дома на внешней стене, также может помочь. Это, возможно, и не самый удобный и красивый вариант, но по крайней мере вам будет тепло, а чего ещё желать зимой? Закройте двери холодных, реже используемых комнат, утеплите выход на второй этаж, мансарду, или вовсе запечатайте его до весны. Положите толстый ковёр на пол, лучше поверх изолирующей пенки. Трансформируйте пространство в комнате, мягкие ковры на полу и стенах помогут сохранять тепло.

После того, как вы изолировали вашу жилплощадь и убрали все сквозняки, попробуйте топить только выделенные области в доме, а не весь дом. Например, спальни в доме не нужно нагревать до той температуры, до которой нужно нагревать жилую рабочую комнату. Спать вы легко сможете и при 15 градусах (это даже полезно), а вот для комфортной работы, чтобы не мёрзли руки, вам нужно хотя бы 22. Топить все комнаты одинаково просто нет смысла. Решите, какая комната у вас будет общей дневной, и сосредоточьтесь на её обогреве. Это заметно сэкономит ваши деньги.

Это же касается и ситуации, когда на улице холодно, а отопления в квартире нет. Если у вас комнат больше, чем одна, не обязательно ставить обогреватели во все комнаты. Достаточно хорошо обогревать одну, где вы все вместе и проводите время. Ну а спать можно и в холодных помещениях. Электрические одеяла подходят на случай, когда в доме очень холодно, или когда не отапливается спальня.

Толстые носки — обязательное условие зимнего комфортного пребывания в частном доме.

А ещё очень помогают грелки или хотя бы просто бутылки с горячей водой. Согреться можно даже печёной картошкой, завёрнутой в фольгу. И не стыдно носить варежки внутри помещения. Они — как одеяла.

Лучшим вашим хобби на зимнее время должна стать готовка.

В холодное время года нет ничего лучше, чем кормить семью и себя вкусной горячей едой, стоять перед подрумянившимися в духовке пирожками, батонами, печеньками, перед плитой, на которой поджариваются оладьи и блинчики. Плюс, выпечка даёт вам возможность что-то делать, когда вы находитесь внутри холодного дома, это физическая работа, которая также может согреть вас.

Ну или займитесь спортивными упражнениями. Это довольно быстро повышает температуру небольшого помещения.

Обогреватели

Обогреватели являются отличным способом добавить дополнительного тепла в холодные дома, особенно когда ещё не дали отопление, но всегда помните, что легковоспламеняющиеся предметы нужно держать по крайней мере в метре от обогревателя.

Легковоспламеняющиеся предметы включают одежду, ковры, постельные принадлежности и шторы (любой текстиль). Также не забудьте поставить обогреватель на твёрдой, негорючей, устойчивой поверхности и полностью выключить его перед выходом из дома (лучше выдернуть из розетки). Установите напоминание на телефоне, если вы боитесь, что забудете.

Тёплые питомцы

Удивительно, но факт — с кошкой теплее! Она с большой радостью проведёт зиму на ваших коленках!

Мороз и питомцы

Шубы наших собак тёплые, но и они не спасают от сильных морозов. Прогулки с собаками зимой должны быть ограничены до 10 минут. Если только у вас не сибирская порода. И всегда смотрите на лёд в лапах после прогулки, потому что он — маленькие кинжалы для нежных подушечек.

Читайте также:  Как прогрет быстро дачу зимой

Для животных, которые постоянно живут на улице (сельскохозяйственные животные, бездомные кошки и собаки), зима — борьба за жизнь. Помогите им! Если у вас есть старые коврики, подушки и одеяла, отдайте их животным, создайте изолированное от ветра и снега убежище, где они смогут согреться.

Безопасность

Перед ревущим в камине или печи живым огнём легко уснуть, но всегда убедитесь, что вы погасили все каминные угли полностью перед сном. У камина должен быть стеклянный или металлический экран, достаточно большой для того, чтобы ловить искры и укатывающиеся брёвна. Впрочем, любая печь с живым огнём в доме — постоянный источник опасности, не только огня, но и угарного газа, и вы должны чётко знать устройство своего камина или печи, понимать, как с ней работать. Уделите время, прочитайте инструкцию, советы, предупреждения, и спите спокойно.

И — тепла всем нам перед надвигающейся долгой зимой!

Источник

Тёплые лайфхаки: 9 простых советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Зима только начинается. А с ней не только долгожданные праздники, но и морозы со всеми вытекающими. Как говорится, всё самое интересное – впереди. Вот только болеть в самый разгар новогодней суеты, нарезки оливье и наслаждения законными выходными – далеко не лучшая затея. Потому желаем вам с особой тщательностью следить за своим здоровьем и стараться избегать не только коварных инфекций, но и банального переохлаждения. Ведь оно здорово подрывает обороноспособность организма. А сохранить тепло и дома, и на улице помогут эти простые и совсем не сложные в реализации советы.

Здоровым хочется быть 365 дней в году, в любой сезон и непогоду. Но болеть зимой в разгар праздников как-то по-особому обидно. И, к сожалению, закономерно. Так что не забывайте регулярно подкармливать свой иммунитет свежими овощами и фруктами. А ещё избегайте переохлаждений. Особенно дома, где даже «безобидный» сквозняк может обернуться куда большими проблемами. А как эффективнее сохранить тепло и тела, и жилища, узнайте ниже.

1. Начинайте день с горячего

Часто жертвуете завтраком ради экономии времени и одинокой чашки кофе? Зимой с этой привычкой лучше завязывать. Ведь голодный организм – ослабленный организм, и мёрзнет он куда быстрее. Да и риск подхватить всякую бяку в общественном транспорте возрастает в разы. Чтобы сохранить тепло и боевой дух тела, начинайте день с горячей, калорийной еды. Конечно, не картошки с сосиской. Но порция тёплой овсянки с мёдом или рисового пудинга будет очень даже кстати. А йогурт припасите на ланч.

2. Наслаивайте!

Что теплее: плотная куртка поверх тонкого гольфа или курточка не столь основательная, но под которой прячутся свитер, рубашка и майка? Не будем томить догадками: «капуста» всегда выигрывает. Ведь каждый слой одежды — препятствие, которое не позволяет вашему теплу улетучиться под воздействием холода извне. А потому не ленитесь использовать этот маленький трюк зимой. Но, конечно, идеальный вариант ещё никто не отменял: «капуста» в компании тёплой куртки.

3. Мамин совет

Наверняка большинство из нас в детстве было теми ещё бунтарями, которые упорно игнорируют мамины замечания в духе «надень шапку» и «не забудь перчатки». Ну или снимали ненавистные аксессуары на лестничной клетке подъезда. А ведь мама дело говорила. И проблема не только в простуженных ушах: мозг не воспринимает, что тело в тепле, если мёрзнут конечности. Каким бы навороченным не был ваш пуховик. Так что не стесняйтесь, наденьте шапку. И перчатки не забудьте.

4. Делай ноги!

Как следует из предыдущего пункта, без тёплой обуви зимой – никуда. Как минимум, не забудьте утеплить «демисезонки» плотными стельками. А как максимум, некоторые народные умельцы советуют аккурат перед выходом на улицу прогреть обувь феном в течение минуты-двух. И сразу обуваться. При хороших швах и цельной подошве эффекта хватит надолго. В крайнем случае – добежать до метро.

Источник

Как не замерзнуть зимой на улице: узнаем секреты зимнего гардероба и учимся «выживать»

Как не замерзнуть зимой на улице: узнаем секреты зимнего гардероба и учимся «выживать»

«НЕ ВЫХОДИ ИЗ КОМНАТЫ, НЕ СОВЕРШАЙ ОШИБКУ»?

Зима — продолжительное время года, и уж точно Вам не захочется сидеть дома все три месяца. Конечно, можно заниматься домашними делами, окружать себя уютом, согреваться горячими напитками и, укутавшись в плед, смотреть любимые фильмы. Активный отдых в зимнюю пору тоже должен быть в планах Вашего досуга. Это полезно для иммунитета и очень весело. Главное — одеться по погоде и правильно подобрать вещи.

Читайте также:  Сколько нужно варить грибы маслята для заморозки

КАК ПРАВИЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ ЗИМОЙ, ЧТОБЫ НЕ ЗАМЕРЗНУТЬ?

Самая важная часть Ваших прогулок или путешествий на свежем воздухе — правильная экипировка. Для того чтобы чувствовать себя комфортно в холодную погоду, используйте трехслойную систему зимней экипировки для защиты своего тела от обморожения и гипертермии.

  1. Базовый слой. Это нормально, что люди сильно потеют на улице даже зимой, тем более, если проявляют физическую активность. Поэтому здесь нужна одежда, которая отводит влагу от тела, впитывает пот и быстро высыхает. В таком случае не следует использовать хлопковые вещи. Одежда из натуральных тканей в холодное время года, однозначно, уступает термобелью из синтетических материалов. Хлопок впитывает влагу и оставляет ее внутри, а значит, одежда останется мокрой. Синтетическое термобелье впитывает влагу, но не спасает от неприятного запаха, который появляется спустя пару часов активного отдыха или физических нагрузок. Идеальным решением в таком случае станет термобелье из шерсти мериноса. Оно выполнит все функции базового слоя и не станет источать неприятный запах даже через неделю активной носки. Также Вы можете использовать шелковое термобелье, которое не впитывает влагу, но надолго сохраняет тепло.

  1. Средний слой. Здесь подойдет свитер или теплая кофта. Из материалов выбирайте натуральную шерсть или флис. Главная задача среднего слоя — воздухопроницаемость. Штаны тоже лучше всего выбрать на флисе, но Вы можете надеть любые теплые штаны, в которых Вам комфортно. Можно использовать подтяжки, тогда Ваша поясница останется в тепле при любых активных движениях.

    Верхний слой должен защитить Ваше тело от ветра и влаги и не выпускать тепло. Хорошо подойдут легкая непродуваемая куртка или пуховик.

ЧТО ЕЩЕ СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТЕПЛЕ?

Ноги. Обувь должна комфортно сидеть на ноге и не сжимать ступню. Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению. Старайтесь выбирать ботинки на низком ходу с толстой подошвой и учитывайте место под шерстяной носок. Лучше всего использовать носки из синтетики и стельки из натурального меха. Прогулки зимой в мокрой обуви могут спровоцировать заболевания почек и лор-органов.

Если перед Вами встал вопрос, как сохранить ноги в тепле зимой, то тут Вам помогут носки и обязательная просушка Вашей обуви. Если сушилки для обуви у Вас нет, набейте сапоги или ботинки сухой бумагой или газетами и оставьте на ночь у теплой батареи.

  • Руки. Чтобы сохранить кожу рук нежной и бархатистой, старайтесь всегда в холодный период носить перчатки или варежки. В морозы отдавайте предпочтение варежкам. Они быстрее согреют Ваши пальцы и не подвергнут их обморожению. Девушкам можно использовать муфты. Это не только теплый, но и элегантный аксессуар. Замерзшие руки впоследствии могут «наградить» Вас дерматитом, ангиной и ревматизмом.
  • Уши. Не морозьте уши. Поверьте, гайморит и отит не прибавят Вам настроения в период зимних каникул.
  • Голова. Начните носить шапку уже при температуре ниже нуля, и Ваши волосы будут Вам благодарны. Волосяные луковицы резко реагируют на холод, что приводит к выпадению волос. А переохлаждение головы, особенно если приходится часто попадать из теплого помещения на холод, может привести к таким заболеваниям, как мигрень и менингит. Вместо шапки можно носить шарф-хомут, платки из натуральных материалов, тюрбан или берет.
    • Глаза. Считается, что носить солнечные очки зимой нелепо, но в большинстве случаев это абсолютно необходимо. Зимнее солнце опасно за счет ультрафиолетового излучения и прямых лучей. Если долго смотреть на снег в солнечную погоду, то глазам становится невыносимо больно, зрение может резко ухудшиться, а его восстановление займет около 48 часов. Существует даже понятие «снежная слепота». Носите темные очки зимой в солнечную погоду, и тогда Вам будут не страшны конъюнктивит, ожоги глаз и повреждение роговицы.
    • Шея. Шарфы, манишки, балаклава — Ваши верные спутники в холодное время года. Все эти предметы Вашего зимнего гардероба спасут Вас от пронизывающего ветра и станут удобным дополнением для активного отдыха.

    Чем заняться на улице зимой?

    Устройте поход на лыжах всей семьей, покатайтесь на коньках. В зависимости от погоды Вы можете выбрать каток как на открытом воздухе, так и в крытом помещении. Освойте сноуборд или горные лыжи, прокатитесь на снегоходе. Такой вид активного зимнего отдыха однозначно развеет скуку Ваших будней. Еще один вариант экстремального зимнего развлечения — кайтинг.

    Если Вам хочется просто немного размяться на свежем воздухе, под рукой нет лыж, а погода благоволит к таким подвигам, как выход из зоны комфорта, берите родных и отправляйтесь на дачу. Тут можно покидать снег лопатой, главное не переусердствовать и одеться подходяще. Покатайтесь с горы или на санках вместе с детьми, слепите снеговиков, займитесь строительством «берлог». Но помните, безопасность превыше всего.

    ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ И ХОЛОД?

    Холодная погода влияет не только на Ваш гардероб и счет за отопление. Ваше тело также подвергается изменениям, страдает от нехватки энергии. Меняются метаболизм и предпочтения в еде. Еда играет очень важную роль в поддержании нашего здоровья в зимние месяцы. Сидеть на диете в этот период не рекомендуется. Следите, чтобы Ваш рацион был сбалансированным и включал достаточное количество белков и жиров.

    Читайте также:  Что делать если клематис не выходит после зимы

    Согреться Вам поможет горячий овощной суп или суп на мясном бульоне, травяной чай, горячие тушеные блюда, приправленные черным или красным перцем. Нередко в холодное время года у людей наблюдается «зимняя депрессия». Чтобы Ваше настроение оставалось хорошим, употребляйте в пищу сложные углеводы: крупы, ржаной хлеб, капусту и зелень. Цветная капуста и брокколи, богатые витамином C, окажутся полезными для тех, кто не хочет болеть зимой.

    В холодную погоду Ваш организм подвержен обезвоживанию так же, как и в теплую. Чтобы бороться с зимним обезвоживанием, чашка теплого чая — отличный выбор. Имбирный чай является особенно хорошим вариантом, так как имбирь естественным образом согреет Ваше тело.

    Нам нужны жиры, чтобы облегчить усвоение витаминов А, Е, К и D. Дефицит витаминов, особенно недостаток витамина D, может способствовать развитию депрессии и синдрома хронической усталости, что отрицательно скажется на Вашем здоровье. Полезные для здоровья жиры есть в рыбе, орехах, оливках, сливочном масле, сыре и яйцах.

    ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕРЗЛИ?

    Оказавшись один на один со стихией, очень сложно противостоять ее силе. Вот несколько советов, которые помогут Вам подготовиться к активному отдыху на свежем воздухе, избежать обморожения и не заболеть.

    1. Пока не доешь, из-за стола не выйдешь. Этот же принцип поможет Вам запомнить, что если в Ваших планах есть продолжительные прогулки на свежем воздухе в зимний период, то не стоит выходить из дома на голодный желудок, иначе Вашему организму не хватит энергии на самообогрев.
    2. Как не мерзнуть зимой, если Вы отправились на многочасовую прогулку? Делайте перерывы. Можно посидеть в кофейне, зайти в книжный магазин, прогуляться по торговому центру.
    3. Алкоголь не спасет Вас от мороза. Согревающий эффект продлится недолго, а после Ваш организм начнет еще стремительнее терять тепло. Лучше выпейте кружечку чая, горячего шоколада, пунша, безалкогольного глинтвейна.
    4. Массаж замерзших конечностей. Попробуйте растереть руки и ноги, если есть возможность. Замерзшие добела щеки и нос нужно срочно растирать шерстяными варежками. Если не сделать это вовремя, поврежденный слой кожи слезет.
    5. Мудрость тибетских монахов Вам в помощь. В школах тибетского буддизма практикуется так называемая йога внутреннего Огня — туммо. Монахи считают, что эта техника способна в лютый мороз высушить мокрую одежду на теле. Это происходит благодаря визуализации. Монахи представляют, как в их телах зарождается маленький огонек, постепенно переходящий в пламя, заполняющее все тело.
    6. Правильное дыхание важно не только при занятии спортом. Зимой старайтесь дышать медленно и равномерно, тогда Вам станет легче приспособиться к низкой температуре.
    7. No Stress. Стресс и негативные эмоции только повышают вероятность обморожения тела. Когда Вы нервничаете, кровь отливает от конечностей и спешит к мозгу.
    8. Запасные носки и пакеты. Что делать, чтобы не мерзли ноги? Допустим, Вы чувствуете, что носки промокли и ноги стали сильно мерзнуть. Во-первых, зайдите в теплое помещение или сядьте в машину. Снимите обувь и мокрые носки, высушите ноги, наденьте сухие теплые носки, желательно шерстяные. Оберните ноги в пакеты и смело надевайте свою мокрую обувь. Такой лайфхак поможет Вам продержаться до возвращения с улицы домой. Всегда есть возможность взять с собой запасные носки и пакеты, но не сменную обувь.
    9. Если Вы промерзли, то по возвращении домой, чтобы согреться быстро и без вреда для здоровья, разотрите себя спиртом. Обратите внимание, что перед растиранием спирт необходимо разбавить водой в пропорциях 1:2. Можно еще налепить на плечи горчичный пластырь. Антицеллюлитный крем с добавлением перца тоже подойдет для согревания. Но ни в коем случае не лезьте сразу в горячий душ. Резкий перепад температуры может повлечь за собой непоправимые последствия.
    10. Если же крепкий мороз застал Вас в лесу, немедленно соорудите шалаш из хвойных веток и попробуйте развести костер. Можно вырыть укрытие в сугробе, пока ждете помощь. Если Вы оказались в ледяном плену, примите все меры, чтобы согреть себя самостоятельно и дождаться помощи. Ни в коем случае не засыпайте.

    И все-таки зима — это сказочное время года. Даже в самые сильные морозы мы находим в ней что-то по-своему прекрасное. Теперь Вы знаете, как не мерзнуть зимой. Будьте внимательны к своему организму, не допускайте переохлаждения и обморожения, одевайтесь соответственно погоде и не болейте. Кстати, еще один способ согреться — это объятия. Вы мгновенно почувствуете прилив тепла, и никакой мороз Вам уже не будет страшен.

    Источник

    Adblock
    detector