Как зачать ребенка зимой

В какое время года лучше планировать зачатие и беременность?

Забота о будущем ребенке начинается задолго до его рождения – в этом и есть суть планирования зачатия. Одна из его целей – подготовить женский организм к наступлению беременности: привести в порядок здоровье, устранить дефицит витаминов и минералов, психологически настроиться на вынашивание ребенка. При планировании стоит обдумать и условия, в которых будет протекать беременность, в том числе с учетом поры года, и постараться выбрать удобное время для зачатия. Учтите, что роды придутся на сезон, предшествующий тому, в который произошло зачатие: например, если беременность наступила ранним летом, то малыш родится весной.

Какое же время года считается лучшим для зачатия ребенка?

Весна

Весна – время, когда наша гормональная система буквально просыпается. Забеременеть, возможно, будет легче, чем зимой или осенью.

• На улице тепло, но еще не жарко, поэтому можно будет много гулять: умеренная физическая активность крайне важна для будущей мамы.
• В теплую погоду легче переносится ранний токсикоз благодаря ускорению метаболизма и улучшению циркуляции жидкости в организме.

• Весна для аллергиков – самое проблемное время года: пыльца деревьев, цветущие растения, много пыли и т. д. Поэтому женщинам, склонным к аллергии, лучше планировать зачатие и беременность так, чтобы они не пришлись на весну.
• Весной большинство женщин сталкивается с авитаминозом: нехватка витаминов и минералов в первую очередь скажется на формировании и развитии плода, а также на состоянии здоровья будущей мамы. Кстати, дефицит некоторых витаминов и минералов может вызвать проблемы с оплодотворением яйцеклетки. Поэтому если вы планируете зачатие на весну, следует принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы для женщин, которые готовятся к беременности. Хорошо зарекомендовал себя препарат Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь). В его состав входят полезные вещества, которые увеличивают вероятность зачатия и требуются эмбриону на самых ранних стадиях развития, буквально в первые недели. Это фолиевая кислота, витамины E, C, B6 и B2, йод, магний, селен, аминокислота L-аргинин.

Лето

• Эту пору году многие считают оптимальной для зачатия. Доступны сезонные овощи и фрукты, зелень, ягоды – значит, женщине проще получить полноценное питание, меньше риск авитаминоза, что особенно важно в первом триместре беременности.
• Красивая природа, теплые дни создают комфортную психологическую обстановку. По статистике, именно летом человек испытывает меньше всего стресса. Это связано с большим количеством солнца и витамина D, долгим световым днем, комфортной температурой. Учтите, что витамин D отвечает за оптимальный уровень кальция и фосфора в организме, участвует в формировании скелета плода, контролирует выработку плацентарных гормонов.

• В жаркую погоду все время хочется пить, что способствует увеличению отеков (они возникают у 50–80% беременных женщин).
• Большинство беременных сталкивается с проблемами со сном, которые жара только усугубляет.

Особенно остро эти проблемы ощущаются в последнем триместре, поэтому, если женщина плохо переносит жару, лучше рассчитать так, чтобы избежать беременности летом, или же, наоборот, на летние месяцы пришелся первый триместр.

Осень

• Осень – время урожая, а значит, дефицита минералов и витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах, не будет. Но учитывайте, что далеко не все необходимые маме и будущему ребенку витамины содержатся в растительных продуктах.
• В теплую, но не жаркую погоду многие чувствуют себя комфортно. Женщина чаще бывает на свежем воздухе и больше двигается: улучшаются обменные процессы, состояние сердечно-сосудистой и нервной системы.

• Осенью число пасмурных дней резко возрастает, что негативно сказывается на эмоциональном состоянии. Кроме того, может начаться нехватка витамина D.
• Осенью увеличивается вероятность заболеть ОРВИ. Учитывая, что будущим мамам противопоказаны многие средства для лечения простудных заболеваний, то придется особенно тщательно продумывать меры профилактики. Не лишним со второй половины осени будет начать прием витаминно-минеральных комплексов с Омега-3, витаминами Е и С, которые играют важную роль в работе иммунитета.

Зима

• Поздние рассветы способствуют хорошему сну, так как вырабатывается больше мелатонина – гормона, который контролирует циркадные ритмы.
• Зимой много полезных сезонных фруктов: гранатов, хурмы, мандаринов и апельсинов.

• Зима – сезон ОРВИ. Если планировать зачатие и первый триместр на это время, то следует максимально продумать образ жизни и меры защиты от гриппа и простудных заболеваний: в первые три месяца эмбрион очень чувствителен к воздействию инфекций. Чтобы минимизировать риск ОРВИ и гриппа, придется отказаться от посещения людных мест. Не забудьте про прием витаминно-минеральных комплексов: на этапе подготовки к беременности можно принимать Прегнотон, а при ее наступлении можно перейти на прием комплекса Прегнотон Мама.
• Зимой резко возрастает риск травм из-за гололеда. А для беременной женщины крайне нежелательно падать, каким бы маленьким ни был срок. Падение может привести к прерыванию беременности или травмам.
• Если последние месяцы беременности приходятся на зиму, готовьтесь к новым тратам. Придется как минимум приобрести теплую верхнюю одежду, так как едва ли живот поместится в привычную куртку или шубу. Из-за отеков многим женщинам приходится покупать зимнюю обувь большего размера и, разумеется, без каблуков.

Как видим, однозначно назвать лучшее время года для зачатия и вынашивания ребенка сложно. Большинство врачей считает оптимальным временем для зачатия конец лета или начало осени, однако каждый сезон имеет свои плюсы и минусы. Помните, что для успешного зачатия и протекания беременности вне зависимости от поры года нужно выполнять рекомендации врача, избегать стрессов, беречь себя.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Весна

Весна – время, когда наша гормональная система буквально просыпается. Забеременеть, возможно, будет легче, чем зимой или осенью.

Источник

Как забеременеть наверняка

Планирование беременности начинается, когда женщина понимает: «хочу ребенка». С этого момента она начинает вести более здоровый образ жизни, следит за питанием, больше времени проводит на открытом воздухе и, что самое главное, отказывается от контрацепции. Многие пары надеются, что беременность наступит в течение первого месяца. Однако чаще всего этого не происходит.

К сожалению, не существует однозначных советов и алгоритмов действий, точно определяющих, что нужно делать, чтобы наверняка забеременеть. Однако повысить вероятность зачатия все же можно.

Выясните, когда у вас происходит овуляция

Самый высокий шанс забеременеть выпадает на овуляцию. Она наступает в середине цикла: если вы будете точно знать дату, то сможете увеличить вероятность зачатия, запланировав интимную близость с партнером на этот период.

Как наверняка забеременеть в день овуляции?

Для начала нужно высчитать день овуляции. Если цикл регулярный, то овуляция в большинстве случаев происходит за 14 дней до начала менструации. День до овуляции, день овуляции и день после нее называют окном фертильности. В этот период шансы забеременеть наиболее велики. Но если цикл нерегулярный, такой метод расчета неэффективен. Для определения окна фертильности при нерегулярном цикле используют разные методы:

• Тесты на овуляцию можно купить в аптеке. Они реагируют на уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который увеличивается во время овуляции. Три дня после того, как тест выдал положительный результат, – лучшее время для близости с целью забеременеть.
• Чтобы наверняка забеременеть при овуляции, можно воспользоваться для определения ее даты такой способ, как измерение базальной температуры тела (то есть температуры в состоянии покоя). В период овуляции она возрастает примерно на 0,3 градуса, что связано с повышением уровня прогестерона. Пик фертильности наблюдается где-то за 2–3 суток до повышения. О том, как правильно вычислить овуляцию при помощи графика базальной температуры, вы сможете прочесть на нашем сайте.
• Вычислить овуляцию поможет и проверка цервикальной слизи. Перед наступлением овуляции шейка матки увеличивает выработку цервикальной слизи. Кроме того, слизь становится более жидкой, прозрачной, что облегчает сперматозоидам путь до яйцеклетки.

Приведите вес в норму

Лишний вес, как и его недостаток, снижают вероятность зачатия. Согласно данным зарубежных исследований, женщинам с повышенным индексом массы тела (ИМТ > 35) нужно в два раза больше времени для зачатия, а женщинам с низким показателем (ИМТ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Планирование беременности. Почему зима – лучшее время для зачатия

Повышение иммунитета, правильное питание – до зачатия и на ранних сроках беременности.

О том, что при планировании беременности нужно избавляться от вредных привычек и переходить на правильное питание, в теории знают все. Однако на практике обычно возникает масса вопросов. В какое время года лучше планировать ребенка? Какое питание считается правильным на ранних сроках беременности? И зачем нужны витаминно-минеральные комплексы, если еда у будущей мамы будет исключительно полезная?

Зачатие ребенка: когда лучше?

Как бы странно это ни звучало, самое благоприятное время для зачатия длится с октября по декабрь, поскольку именно в этот период организм еще считается отдохнувшим, в то время как после зимы он сильно ослаблен, и кардинальные перемены, происходящие с женщиной во время беременности, даются ему несколько сложнее. Например, уже доказано, что дети, зачатые весной, чаще появляются на свет раньше положенного срока: результаты исследования, опубликованного в Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что преждевременные роды на 10% чаще происходят у женщин, забеременевших в апреле и мае.

Но несмотря на то, что поздняя осень и зима считаются оптимальным временем для зачатия, в это время года организм подвержен простудным заболеваниям. Именно поэтому планирование беременности в холодный период необходимо начать с укрепления иммунной системы, которая впоследствии защитит и женщину, и ребенка от негативного влияния окружающих факторов.

Укрепление иммунитета до зачатия и в первые недели беременности

В первую очередь, иммунитет зависит от нашего питания — например, белки, которые содержат полный набор незаменимых аминокислот, необходимы для формирования в крови антител (иммуноглобулинов), играющих важную роль в работе иммунной системы организма.

«Чтобы повысить иммунитет беременной, в рацион необходимо включить мясо, рыбу, молочные продукты и яйца, а также белки растительного происхождения (орехи и бобовые), — рассказывает специалист ФГБУН „Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи“ Вера Митрофановна Коденцова. — Нельзя забывать и о важных для иммунитета витаминах. В целом, если в день вы едите не менее 0,5 кг свежих фруктов и овощей и следите за тем, чтобы ваш рацион включал достаточно белков и клетчатки, то инфекции вас вряд ли побеспокоят».

• витамин D — содержится преимущественно в рыбе жирных сортов, стимулирует клеточную дифференциацию, повышая врожденный иммунитет;
• витамин А — присутствует в сливочном масле, молочных продуктах, в форме своего предшественника бета-каротина — в овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета (морковь, тыква, хурма, абрикосы), отвечает за выработку иммуноглобулина А на слизистых, повышая их устойчивость к воздействию различных бактерий;
• витамине Е — содержится в растительных маслах и орехах, способствует выведению из организма вредных продуктов обмена веществ.

Стоит также отметить, что такие простые действия как контрастный душ, полноценный сон, умеренные физические нагрузки и теплая одежда работают на 100%, поэтому выполняйте эти нехитрые рекомендации для укрепления иммунитета. Повышению иммунитета также способствует отказ от сахара (доказано, что уровень иммуноглобулинов в крови уменьшается, если человек съедает более 2 чайных ложек в день), сигарет (никотин — это мощный нейротоксин, убивающий иммунную систему) и алкоголя (в больших дозах он подавляет деятельность фагоцитов, делая человека беззащитным перед инфекциями).

Беременность на ранних сроках: правильное питание

При планировании беременности надо позаботиться и о том, чтобы организм был в хорошей форме. Что это значит?

Если объем талии будущей мамы превышает 80 см, то ей нужно пересмотреть свое питание, исключив простые углеводы (картофель, сахар, изделия из белой муки), жареную еду, фастфуд и сладкие напитки. Также стоит добавить в рацион больше некрахмалистых овощей (различные виды капусты, баклажаны, огурцы, сельдерей, сладкий перец) и овощных супов, а также фрукты, богатые клетчаткой (авокадо, инжир, яблоки, абрикосы, хурма) и продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, творог).

Готовить пищу лучше всего на пару, но также можно запекать ее без использования масла. Кофе и чая в день можно пить не больше 2 чашек, остальная жидкость должна поступать в организм в виде чистой воды, травяных чаев и соков (их тоже лучше разбавлять водой, чтобы снизить концентрацию сахара).

Витамины для беременных

«Для того чтобы в организм поступало достаточное количество микронутриентов, одного правильного питания маловато, — объясняет Вера Митрофановна Коденцова. — Ведь если перевести норму витаминов и минералов в продукты, то получится несколько килограммов самой разной еды, которой можно накормить четверых. Поэтому при планировании беременности необходимо добавлять в рацион сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. На ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки внутренних органов и нервной системы, дефицит витаминов и минералов может пагубно сказаться на его здоровье.

Так, если в организме беременной женщины не хватает витамина Е, то есть вероятность самопроизвольного выкидыша или недоношенности. Недостаток витамина D может привести к рахиту и сниженному иммунитету у будущего ребенка, а дефицит фолиевой кислоты (витамин В9) провоцирует появление дефектов нервной трубки плода и формирование врожденных пороков развития».

Стоит отметить, что фолиевая кислота по праву считается одним из самых важных для развития будущего ребенка витаминов, поэтому ее прием нужно начинать как минимум за несколько месяцев до начала беременности, а также продолжать в течение самой беременности и во время грудного вскармливания.

Применение фолиевой кислоты при планировании беременности значительно более эффективно обеспечивает профилактику, когда она сочетается с другими витаминами группы В, а также витаминами С и PP, поэтому принимать ее лучше всего в составе витаминно-минеральных комплексов. Большую роль играет также дозировка витамина В9 — результаты исследований, в которых принимали участие более 5500 женщин, показывают, что защитный уровень фолатов (соединений фолиевой кислоты) в организме достигается в два раза быстрее при применении 800 мкг фолиевой кислоты.

Безусловно, забота о своем здоровье, правильное питание и насыщение организма витаминами — это миссия каждой женщины при планировании беременности. Но не стоит забывать, что и сама беременность, и подготовка к ней — прежде всего, счастливая и беззаботная пора. Не зацикливайтесь на своих обязанностях, радуйтесь каждому дню, приближающему вас к материнству, и вы не заметите, как выполнение рекомендаций войдет в привычку и станет частью вашей повседневной жизни.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник