Какая одежда теплее всего зимой

7 правил, как одеваться в мороз, чтобы не замерзнуть и не вспотеть

Шуба в пол или современный ультралегкий пуховик? Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть и при этом не вспотеть? Несколько простых правил правильного зимнего гардероба – вам в помощь!

М ы с детства слышали, что зимой нужно одеваться потеплее, ведь переохлаждение непременно приведет к простуде. Но, кроме простудных заболеваний, у замерзшего человека не исключено обострение хронических болезней дыхательной и мочеполовой системы. Под действием низких температур возможно обморожение конечностей или не закрытых одеждой частей тела. Кроме того, по статистике, в холодное время на 5% увеличивается риск развития инфаркта.

Но если вы перестараетесь, одевшись чересчур тепло, то непременно вспотеете, а пот при испарении способствует охлаждению тела. В таком случае простуда не заставит себя ждать. Так как же лучше одеваться зимой? Как найти золотую середину, чтобы не вспотеть и не перемерзнуть?

Правило № 1. Многослойность в одежде

Прежде всего, это правило относится к телу. Именно его переохлаждение может стать причиной замерзания конечностей, поскольку организм все энергоресурсы вынужден тратить на поддержание нужной температуры в важных для жизни органах. Но ведь сама по себе одежда не греет, она лишь сохраняет тепло тела, удерживая воздух. Защищает от холода воздушная прослойка между каждым слоем одежды. И чем больше окажется слоев, тем больше будет воздушных прослоек, удерживающих тепло. Оптимальным вариантом является трехслойная система, в которой есть:

• базовый слой – его задачей является отведение влаги; для этих целей используются, например, футболки или рубашки; рукава желательно подлиннее;
• средний слой – здесь подойдут, например, свитера;
• верхний – защищает от ветра и влажности: куртки, пуховики, шубы.

Кстати, следует учитывать, что размер верхней одежды не должен быть впритык, ведь из-за скованности в движениях человек замерзнет быстрее. Но также обратите внимание, что под верхнюю одежду чересчур свободного покроя будет задувать холодный ветер. Совет любителям пуховиков: самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже сгодятся.

Кстати, сегодня существует огромный выбор одежды из синтетического утеплителя, не боящейся влажности и быстро сохнущей. Отличный выбор – одежда с мембраной. Она отводит влагу от тела, не пропуская внутрь ни воду, ни холодный воздух. Благодаря современным технологиям такая ткань удерживает тепло внутри, при этом отсутствует потение, которое и становится причиной охлаждения. В такой одежде вам будет и не жарко, и не холодно.

Принципа многослойности следует придерживаться и при защите других частей тела. Под брюки или джинсы подойдут лосины, колготы или легинсы. На ноги лучше надеть две пары носков. Кроме того, в обуви должна быть дополнительная стелька. Откажитесь от тесной обуви, зимой всегда должна быть возможность надеть шерстяные носки. К тому же узкая обувь препятствует нормальному кровообращению в ногах, что нарушает естественный обогрев ступней.

Правило № 2. Выбирайте ткань правильно!

Подбирая белье для базового слоя, следует особое внимание уделить материалу. Существуют ткани, быстро отдающие тепло, а есть те, которые способны его удерживать – именно такая одежда нужна для зимнего времени года. Кроме того, чтобы не получить парниковый эффект, ткань должна отводить лишнюю влагу от тела.

Хлопок, хотя и впитывает влагу, выделяющуюся телом, однако оставляет ее внутри, не отводя от тела. В результате вы получаете мокрую холодную одежду, и переохлаждение гарантировано. Сегодня замечательной альтернативой хлопку является термобелье, изготавливаемое из специальных материалов. При небольшом весе оно равнозначно двум и даже более слоям одежды.

Появившееся совсем недавно на наших прилавках, термобелье прекрасно сохраняет тепло, а также отводит лишнюю влагу, обеспечивая сухость. Такое белье может быть изготовлено из искусственного материала, например, флиса, микрофибры, или из натуральных составляющих – хлопка, кашемира, в этом случае оно будет стоить слегка дороже. Сегодня существуют варианты, созданные из нескольких тканей разного типа. Впрочем, термобелье можно заменить изделиями из шерсти, которая не теряет своих теплосберегающих свойств, даже если становится влажной.

Кстати, мужчины не меньше женщин нуждаются в защите от холода. Переохлаждение может привести к воспалительному процессу в половых органах. Но и перегрев для мужского организма вреден не меньше. И в первую очередь страдают органы репродукции. Сегодня в магазинах – огромный выбор термобелья для мужчин. Впрочем, его можно заменить кальсонами или подштанниками – современные модели не только удобны, но и выглядят довольно привлекательно.

Правило № 3. Учитывайте нюансы

Например, при выборе верхней одежды для морозного дня следует учитывать предполагаемую деятельность. Если шуба вполне подойдет для спокойной прогулки, то при активном движении в ней окажется неудобно. Энергичным людям лучше остановить свой выбор на мембранных куртках или пуховиках: легкие и устойчивые к ветру, они прекрасно выводят влагу, не позволяя проникнуть внутрь холоду. Кстати, если предстоит тренировка на открытом воздухе, то идеальной будет та одежда, в которой сначала будет слегка прохладно. Если же вы изначально оденетесь потеплее, вас ждут потоки пота уже в первые минуты тренировки.

Также следует учесть температуру воздуха на улице при выборе одежды. Например, сегодня можно выбрать термобелье для разных температур. Модели с плотностью 200 г/м² рекомендованы при температуре от 0 до -8°С, варианты с плотностью 150 г/м² рассчитаны на температуру воздуха от 0 до +5°С.

Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?

Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха. Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти. А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.

Правило №5. Шарф – не только аксессуар

Одна из уязвимых частей тела – горло, поэтому его неплохо перед выходом на улицу защитить от ветра и мороза, повязав шарф. К тому же шарф препятствует выходу тепла из пальто или куртки. Неважно, из какого материала будет ваш шарф, хотя, согласитесь, прикосновения мягкой ткани намного приятнее. Если шарф окажется еще и длинным, то в сильный мороз можно будет прикрыть им часть лица.

Правило №6. Варежки или перчатки – что выбрать?

В варежках пальцы, находясь вместе, согревают друг друга. Чего не скажешь о перчатках: расположенные по отдельности пальцы в них замерзают гораздо быстрее. Но главное условие – размер варежек должен быть подобран правильно. В тесных – не избежать нарушения кровообращения и быстрого замерзания. Сегодня можно купить самые разные модели: с подкладкой из овчины или с начесом, шерстяные, кожаные и т.д. Ну а для тех, кто предпочитает перчатки, для повседневной носки в зимнее время года можно приобрести термоперчатки – теплосберегающие, тонкие и удобные. К тому же в них даже при входе в помещение руки остаются сухими.

Полезный совет

А что делать, если, несмотря на все предпринятые меры, вы все-таки начали потеть? В этом случае можно отрегулировать температуру тела самостоятельно. Попробуйте снять любой предмет одежды: шапку, варежки; ваше тело тут же начнет отдавать лишнее тепло. Замедлите темп движения, попытайтесь дышать в такт движению.

Правило №7. Что делать при переохлаждении?

Также не исключено, что уберечься от холода не удастся. Что делать, если все-таки перемерз? Активные движения способствуют лучшей циркуляции крови по организму. Однако следует быть осторожным, поскольку слишком интенсивная физическая нагрузка приведет к потению. Также весьма эффективно правильное и глубокое дыхание через нос, за счет увеличения его частоты и глубины улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму, в том числе на периферию.

Признаком обморожения является побледнение открытого участка кожи. Ни в коем случае нельзя растирать это место, иначе появятся микротрещины кожи, опасные при присоединении инфекции. Для начала согрейте участок дыханием, если это возможно, или прикройте сухой тканью. И поспешите в помещение, где снимите обувь, носки, перчатки, укутайтесь во что-нибудь теплое. В течение получаса организму следует помочь согреться.

Теплый чай поможет нормализовать температуру тела и улучшить кровообращение. Кстати, сегодня есть люди, полагающие, что при переохлаждении помочь может алкоголь. Конечно, грог или глинтвейн в разумных количествах вреда не нанесут, а от более крепких напитков все-таки следует отказаться. Совсем недопустимо употребление алкогольных напитков на морозе. Под его действием расширяются сосуды, тепло быстрее отдается, но восполнить его неоткуда. К тому же расширение сосудов и усилившаяся циркуляция крови снижают защиту от холода внутренних органов. Результатом будет лишь усугубление ситуации. И помните, что при употреблении алкоголя легко потерять контроль над ситуацией.

Кроме того, по возвращении с холода не стоит сразу принимать горячую ванну, поскольку из-за резкого перепада температур существует вероятность спазма сосудов, что непременно нанесет вред организму.

Не существует универсальных советов, которые бы идеально подошли каждому. Восприимчивость к температуре окружающей среды, способность тела к терморегуляции у каждого человека индивидуальна. Только экспериментируя, можно определить для себя средства защиты от холода, благодаря которым даже в лютый мороз вы будете чувствовать себя тепло и комфортно.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Источник

Шуба VS самая теплая зимняя одежда

Неоспоримым является тот факт, что шуба – это самый желанный элемент гардероба практически каждой женщины. Но стоит натуральная шуба довольно дорого, а покупать шубу сомнительного качества как-то не хочется. Или другой случай. У вас есть дорогая шуба, но носить ее на ежедневно на работу или на рынок жалко. В этом случае нужно рассмотреть, какая есть альтернатива шубе.

Вообще, в лучшем раскладе и при возможности в своем гардеробе нужно иметь не менее 2-3 предметов верхней зимней одежды. Теплую шубу в морозы могут заменить только дубленка или парка. Как вариант, подойдет теплая зимняя куртка-пуховик.

Самая теплая одежда для зимы

Дубленки

Дубленка – это та же самая шуба, только мехом вовнутрь. Цена дубленки по сравнению с шубой не такая высокая, но по своим тепловым характеристикам она не уступает натуральной шубе. И если нет денег на шубу, то на дубленку «наскрести» можно. Дубленку можно по праву назвать самой теплой зимней одеждой.

Кроме того, у дубленки есть некоторые преимущества перед шубой:

1. Во-первых, ели она намокнет с ней ничего не случится, в этом случае ее нужно всего лишь навсего высушить.
2. Во-вторых, чистить дубленку намного проще, чем шубу, следовательно, носить ее можно и слякоть и в дождь и в снегопад.
3. В-третьих, дубленке не страшны такие вредители, как моль, а это не маловажно!

В пользу дубленок говорит и тот факт, что сейчас можно приобрести любую понравившуюся модель. Есть длинные, короткие, свободные и приталенные модели дубленок. Самое главное – это выбрать качественную вещь, которую вы будете носить с удовольствием, и которая будет согревать вас зимой.

Главное в том деле – это не покупать дубленку на базаре. Такую вещь нужно приобретать в специализированном магазине или у производителя. Как вариант, купить дубленку можно в интернет-магазине от меховой фабрики, например, в Каляев.

Не покупайте дубленку «в притык», лучше возьмите на размер больше, ведь в сильные морозы вы будете одевать теплый свитер или кофту. Кроме того, после чистки дубленка может сесть и станет немного меньше, чем когда вы ее покупали.

А еще дубленку можно назвать альтернативой шубе и самой теплой вещью для зимы: в ней и на прогулку можно выйти, и на работу сходить и в гости одеть, при этом вы всегда будете выглядеть вполне прилично.

Зимние куртки

Чем заменить шубу, как не зимней курткой из полиэстера. У такой куртки может быть капюшон с меховой опушкой. Такой элемент придает ей солидности и служит своего рода украшением. Зимняя куртка с меховой опушкой на капюшоне можно отнести к разряду самой теплой верхней одежды на зиму.

Цена теплой зимней куртки намного ниже, чем у шубы . При выборе зимней куртки важно руководствоваться простым правилом: не покупать дорогие вещи на базаре, ведь вы не знаете какое у нее качество и кто ее реальный производитель.

Зимние куртки утепляют синтепоном или холлофаном. Это материал, который обладает отличными тепловыми характеристиками: защищает от ветра и не дает перегреваться в теплую погоду.

Покупать зимние куртки можно как в обычных магазинах, так и в интернет-магазинах. Второй вариант более выгодный, поскольку покупая вещи онлайн, вы экономите.

Так, в куртке, у которой есть меховая опушка, вы можете ходить не только на работу, но и в магазин и на прогулку. В куртке тепло, она универсальна. С такой вещью в своем гардеробе можно не боятся зимы: вам не страшен ни снег, ни мороз, ни слякоть. Зимняя куртка на синтепоне заменит вам шубу, если нет денег на ее покупку.

Парки

Парки стали очень популярной верхней одеждой, которая не уступает шубам, ни по внешнему виду, ни по тепловым характеристикам.

Однако стоят парки из натурального меха не дешево. Это связано с тем, что для их изготовления используется натуральный мех, который, как правило, окрашивается для придания изделию «модности».

Тем не менее, на каждый товар находится свой покупатель. Парка – это отличная альтернатива натуральной шубе, хотя бы потому, что за ней проще ухаживать. Парку можно почистить, если она испачкалась. В ней можно ходить куда угодно: в ресторан, на прогулку, на учебу, на работу, за покупками. При этом вы будете всегда в тепле.

Как видите, даже если у вас нет шубы или нет денег на шубу, ее можно заменить зимней курткой, дубленкой или паркой, которые являются самыми теплыми зимними вещами. Выбор за вами!

Эксперимент: Какая зимняя одежда самая теплая?

Видео: пуховик или шуба?

Источник