Когда печаль как снег

От чего появляется печаль: причины и способы улучшения своего состояния

Быть грустным лишь время от времени — это нормально. Но иногда мы сталкиваемся с серьезными проблемами, которые заставляют нас чувствовать себя подавленными, а иногда мы просто чувствуем себя, как бы это сказать, неважно. Хорошая новость заключается в том, что есть конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с грустью и почувствовать себя лучше, но сначала давайте попробуем определить, что вызывает вашу печаль.

Ниже приведены наиболее распространенные причины, вызывающие у печаль.

Недостаток острых ощущений

Другими словами, вам просто скучно. Именно отсутствие волнения заставляет нас чувствовать себя несчастными людьми, застрявшими в рутине Может быть, пришло время принять новый вызов, узнать что-то новое, найти интересное хобби или отправиться в путешествие, чтобы встряхнуть себя и снова почувствовать живым?

Одиночество

Вы можете быть окружены людьми, не чувствуя связи с ними. Не исключено, что со временем у вас появились интересы, ценности и стандарты, отличные от интересов, ценностей и стандартов ваших друзей или семьи, и теперь вы чувствуете себя одинокими и непонятыми. Возможно, вы жаждете жизни, отличной от той что есть у вас сейчас, но не можете понять, как удовлетворить это желание. В результате возникает сильное чувство тоски, печали и боли.

Чувствуете себя нереализованным/нереализованной

У вас может быть замечательная семья, карьера и друзья, вы можете жить в отличном доме, иметь интересный досуг и, тем не менее, чувствовать себя грустно. Часто причиной этой печали является глубокий внутренний конфликт между вашими собственными личными стандартами и ценностями и образом жизни. Ваша карьера может быть отличной, но это может быть не то, чего вы хотели в первую очередь, или, возможно, вас втайне волнуют некоторые этические вопросы, связанные с вашей работой. Возможно, у вас есть дом мечты, спортивный автомобиль и много денег, но если вы всегда стремились к простоте, вы можете тайно чувствовать себя виноватым, ведя такой образ жизни. Всякий раз, когда мы не соответствуем нашим собственным внутренним стандартам, ощущение комфорта покидает нас.

Недостаточный контроль над средой обитания

Чтобы быть счастливыми, нам нужна определенная степень контроля над окружающей средой. Хотя мы должны признать тот факт, что мы никогда не будем иметь абсолютного контроля над всем, что происходит в нашей жизни, мы должны быть в состоянии контролировать основные вещи, такие как наше время, наша работа, наш досуг. Если вы переутомлены или живете в строго контролируемой среде, где кто-то другой решает все за вас, вы можете начать чувствовать себя расстроенным и грустным. Может быит, вы слишком часто пытаетесь произвести впечатление на других и всё время беспокоитесь что же другие думают вас? Знайте, что приводит к ощущением, как будто я нахожусь в какой-то клетке под неусыпным контролем со стороны окружающих.

Чрезмерна зацикленность на проблемах

Многие из наших проблем являются проблемами только потому, что мы продолжаем думать о них.

Если вы застряли в размышлениях о том, что произошло или чего вы ожидаете от жизни, вы, вероятно, слишком много думаете.

Слишком сильная концентрация на проблеме может сделать ее гораздо хуже, чем она есть на самом деле, и ты можешь даже начать воображать себе неприятности , которых изначально даже не было. Трудно просто вырваться из этого замкнутого круга, но вы должны попытаться это сделать. Некоторые из нас имеют естественную тенденцию к чрезмерному самоанализу. Такие люди никогда не выглядят расслабленными и счастливыми. Борьба с этой привычкой трудна, но возможна, если научиться концентрироваться вне себя и интересоваться другими людьми и/или вещами.

Отсутствие солнечного света

Некоторые люди особенно чувствительны к недостатку света и склонны впадать в депрессию в зимние месяцы. Медицинское название этого синдрома — сезонное аффективное расстройство. САР характеризуется всплесками депрессии в одно и то же время каждый год, чаще всего зимой. Большую часть года люди с синдромом САР чувствуют себя нормально,но каждый год впадают в депрессию в одно и то же время. У расстройства есть и другие названия: зимняя депрессия, сезонная депрессия и, реже, летняя депрессия для тех, кто плохо себя чувствует в летние месяцы.

Проблемы со здоровьем

Наконец, вполне возможно, что ваша необъяснимая печаль уходит корнями в неведомые вам проблемы со здоровьем. Депрессия, биполярное расстройство, ПМС, гипотиреоз и гормональные изменения — вот некоторые из возможножных. Если вам слишком часто грустно или вы чувствуете себя подавленным, исключение такого варианта должно быть вашим приоритетом.

Как справиться?

Само собой разумеется, что любые возможные проблемы со здоровьем должны быть исключены в первую очередь. Если вы подозреваете, что причиной вашей необъяснимой печали может быть одно из перечисленных выше заболеваний, обратитесь к своему врачу для решения этой проблемы.

Если у вас нет никаких очевидных физических причин для грусти, вы все еще можете сделать многое, чтобы избавиться от этого чувства и вести более счастливую жизнь.

Прежде всего, попытайтесь перейти к сути:что именно вас беспокоит? Научитесь фокусироваться не только на себе.

Может быть дело в работе? Найдите способ сократить часы работы или подумайте о другой карьере.

Дело в вашем любящем, но чрезмерно контролирующем муже или жене? Попробуйте честно все обсудить, чтобы решить проблему.

Вам просто скучно? Попробуйте овладеть новым видом деятельности.

Недостаток острых ощущений? Начните читать, отправьтесь в путешествия или найдите другой способ поместить себя в среду, где будете чувствовать себя достаточно возбужденным.

В заключение хочу сказать, что выше приведены не все причины необъяснимой печали. Учитесь любить себя, распознавать и осознавать свои чувства, заботьтесь о себе. Не забывайте о психотерапии, ведь не всегда легко разобраться в себе без помощи специалиста.

Источник

Легкомыслие! — Милый грех…

Легкомыслие! — Милый грех,
Милый спутник и враг мой милый!
Ты в глаза мои вбрызнул смех,
Ты мазурку мне вбрызнул в жилы.

Научил не хранить кольца, —
С кем бы жизнь меня ни венчала!
Начинать наугад с конца,
И кончать еще до начала.

Быть, как стебель, и быть, как сталь,
В жизни, где мы так мало можем…
— Шоколадом лечить печаль
И смеяться в лицо прохожим!

Статьи раздела литература

• E-mail: cultrf@mkrf.ru
• Обратная связь
• Нашли опечатку? Ctrl+Enter

• Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
• Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
• Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
• Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
• Как предложить событие в «Афишу» портала?
• Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: stream@team.culture.ru

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Источник

Когда печаль как снег

Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!

В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:

• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);

• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);

• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);

• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);

• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)

• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);

• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);

• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);

• товары для детей («Детский мир», MyToys, Mothercare);

• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);

• аптеки и здоровье ( Linzi.ru , iHerb, интернет-аптека 36,6);

• и еще куча-куча всего.

Думаю, актуально.

Не только для города Саратов

А кто-то жалуется на снег.

Новый Год в Калининграде

То чувство ,когда живешь в Питере,и понимаешь.что снега зимой у тебя не будет третий год подряд.20.12.14

C добрым утром

Снег заставляет меня грустить

Внезапно. Зима.

Акция: два дня рациона здорового питания за 990 рублей

5 советов, как перейти на правильное питание и не получить нервный срыв

Вкусно есть и не толстеть мечтают абсолютно все (да-да, не только девушки). Признавайтесь, как часто диеты заканчивались ночными бутербродами с майонезом и обидами на весы? Настроя перейти на правильное питание обычно хватает ненадолго, а все потому, что подходить к этому нужно с умом. Вместе с сервисом доставки здоровой еды Grow Food делимся пятью советами, как изменить свои пищевые привычки без стресса и самобичевания.

Совет первый. Определитесь с целью

Если вы попросите диетолога составить рацион здорового питания, он в первую очередь спросит о вашей цели. Хочется похудеть или, наоборот, набрать вес? Просто хотите «быть за ЗОЖ» или диета нужна по медицинским показаниям? Абстрактное намерение начать новую жизнь вряд ли приведет к результатам, поэтому перед тем как скупать в супермаркете все зеленое, сядьте и запишите свои желания.

Очень важно уйти от размытых формулировок. «Хочу питаться правильно» — так себе цель: в ней нет ни конкретики, ни обоснования. Задайте себе вопрос, зачем именно вам нужно ПП. Например, чтобы поправить здоровье или сбросить лишний вес. «Хочу отказаться от вредных продуктов, чтобы через две недели легко подняться пешком на 9 этаж» — отличная цель для старта. А через две недели, уже на 9 этаже, придумайте и запишите новую.

Рацион mFit для тех, кто хочет похудеть и поддерживать форму

Если у вас нет опыта в составлении рациона правильного питания, а высчитывать калории кажется слишком сложным делом, изучите меню доставки здоровой еды Grow Food. Здесь вы найдете девять вариантов рациона, разработанных технологами и диетологами, которые подойдут под любой запрос: для тех, кто хочет похудеть (есть даже вариант для тех, кто хочет срочно сбросить вес), набрать мышечную массу или кому просто надоело часами стоять у плиты.

Совет второй. Планируйте

Ходить в магазин на пустой желудок, да еще и без списка продуктов — очень, очень (!) плохая идея. Это всегда приводит к тому, что мы накупаем кучу вредных вкусностей, наедаемся, а потом расстраиваемся. Чтобы избежать лишнего стресса, специалисты советуют планировать свой рацион заранее.

Один из популярных советов диетологов — выделять один день на составление недельного меню, поход в магазин и приготовление. Заготовки можно заморозить, а на неделе не придется раздумывать над меню для ужина.

Не каждому захочется тратить свой выходной на поход по магазинам и стояние у плиты. К тому же самостоятельно спланировать рацион не так-то просто. С доставкой Grow Food все намного легче: выбираете подходящее меню и получаете здоровые и разнообразные блюда на целый день.

Совет третий. Начните с малого

Если даже мысль о том, чтобы отказаться от привычной пищи, вызывает у вас беспокойство, воспользуйтесь советом диетолога из Университета Юты Стэйси Макинтош. Она предлагает переходить на правильное питание постепенно, сначала заполнив овощами только половину тарелки. Такой подход позволит включить в рацион полезные продукты, привыкнуть к ним и со временем увеличить их количество.

С доставкой Grow Food выбирать между вкусным и полезным не придется, а перейти на правильное питание будет намного проще. К тому же любое блюдо из меню можно заменить или добавить еще одно, если вы, например, планируете силовую тренировку.

Совет четвертый. Не отказывайтесь от экономии

От перехода на правильное питание многих останавливает денежный вопрос. Даже фрукты и овощи не в сезон могут ударить по карману, да и пирожок на перекус обойдется дешевле салата с креветками и авокадо. Но правильное питание не обязательно должно быть дорогим.

Замораживайте сезонные овощи, не игнорируйте крупы, между свининой и говядиной всегда выбирайте курицу. Так здоровое питание обойдется небольшими тратами, а семейный бюджет не начнет трещать по швам.

Рацион Daily для тех, кому надоело стоять у плиты

Доставка здоровой еды Grow Food поддерживает ваше желание не тратить на еду всю зарплату и предлагает выгодный кешбэк: делайте заказы, участвуйте в акциях, рекомендуйте доставку друзьям, и вам вернут до 50% стоимости заказа.

Совет пятый. Пересмотрите свое отношение к еде

Поход в парк аттракционов неизбежно вызывает в памяти образ и вкус сладкой ваты, просмотр фильма крепко связан с попкорном, а Новый год сложно представить без обширного застолья. Именно из-за подобных ассоциаций перейти за один день на правильное питание или сесть на жесткую диету, где только листья салата и никакой радости, практически нереально. Начать стоит с изменения своего отношения к еде.

Во время семейного застолья уделяйте больше внимания общению с близкими, а не оливье, замените торт на арбуз, а алкоголь — на танцы. А съев пирожное, не ругайте себя. Лучше позвоните подруге и предложите устроить пробежку перед работой. Пусть еда будет топливом для жизни, а не ее центральным элементом.

С доставкой полезной еды Grow Food начать новую жизнь легко в любой день недели. К тому же с 4 октября для всех новых клиентов действует акция «2 дня за 990 рублей». Не ждите понедельника и переходите на правильное питание без стресса и волнений прямо сейчас.

Источник