А ваши дети растут летом? Что мешает росту ребенка
Темпы роста ребенка. Что влияет на гормон роста
Когда речь заходит о физическом развитии ребенка, то большинство мам и пап ориентируются на рост и вес малыша. И здесь у родителей возникают вопросы: почему одни дети растут быстро, а другие долго остаются самыми маленькими в группе детского сада или в классе? От чего зависит рост ребенка и можно ли на него как-то повлиять?
Темпы роста ребенка
Действительно, рост, масса тела, а еще величина окружности головы и груди — это основные показатели, с помощью которых оценивается физическое развитие новорожденного ребенка. Маленький или, наоборот, большой вес, соотношение окружности головы и груди, рост малыша — по этим цифрам можно предположить или исключить некоторые заболевания новорожденного. Вот почему, как только ребенок родился, его сразу же измеряют, взвешивают и заносят эти данные в медицинскую карту. Затем на первом году жизни рост, вес, окружность груди и головы ребенка должны измеряться один раз в месяц, поскольку малыш в это время очень интенсивно растет.
Рост доношенных новорожденных обычно находится в пределах 46–56 см. Мальчики, как правило, длиннее девочек, но если родители высокие, то новорожденная девочка может значительно опережать в росте среднестатистического новорожденного мальчика.
Что же происходит с ростом детей на первом году жизни? За этот период ребенок вырастает интенсивнее всего — на целых 20–25 см! В дальнейшем такой значительной прибавки в росте уже не будет.
После первого года темп прибавки роста несколько снижается: на втором году жизни ребенок вырастает на 8–12 см, на третьем — на 10 см. После трех лет считается нормальным, если ребенок в год вырастает не менее чем на 4 см.
Известно, что рост детей увеличивается неравномерно, скачками. Например, существует сезонная и суточная динамика. Многие родители замечают, что за лето ребенок вытягивается больше, чем в другое время года. Первый скачок роста происходит обычно в возрасте 4–5 лет. Следующий обычно приходится на подростковый возраст — начало периода полового созревания. В это время дети растут очень быстро — в год до 8–10 см и даже более. Причем у мальчиков и девочек это происходит, в разном возрасте — девочки «стартуют» раньше на 1–2 года, зато мальчики потом их догоняют и перегоняют.
Интересный факт: быстрее растут те части тела, которые наиболее удалены от головы (то есть стопа малыша растет быстрее, чем голень, а голень, в свою очередь, — быстрее, чем бедро), с этим связано возрастное изменение пропорций тела ребенка.
Какой рост будет у ребенка, когда он вырастет
То, как ребенок будет прибавлять в весе и расти в длину, зависит от наследственных данных, от его питания и от качества жизни в целом. Если мама и папа высокие, то и рост их сына или дочери, скорее всего, тоже будет таким же. Причем мальчики растут обычно так же, как их папа (или родственник по мужской линии — дядя, дедушка), а девочки следуют сценарию «женской линии» (мама, бабушка, тетя). Так что если папа ребенка до определенного возраста стоял на физкультуре в строю сверстников последним или предпоследним, а подростком за одно лето резко вырос, то вероятно, что и у сына тоже будут такие же темпы роста.
Существуют формулы, которые позволяют вычислить генетически заложенный рост вашего ребенка. Однако в зависимости от некоторых других факторов рост ребенка может быть больше или меньше и отличаться от расчетного до 10 см!
Девочки = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 — 6,5 см.
Мальчики = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 + 6,5 см.
И, конечно, большое значение имеет качество жизни ребенка: если он растет в хороших бытовых условиях, часто бывает на свежем воздухе, если с ним много занимаются, уделяют внимание здоровью, значит, рост и прибавка в весе будут соответствовать норме для его возраста.
Что влияет на гормон роста
А еще установлено, что дети растут во сне. Гормон роста выделяется в кровь ночью, когда ребенок крепко спит. Большая часть гормона вырабатывается в период с 22 до 24 часов, причем только во время глубокого сна. Так что чтобы ребенок хорошо рос, он должен спать именно в это время, причем не просто спать — сон его должен быть уже глубоким. Кроме того, сон должен быть еще достаточно продолжительным: до 12–14 лет ребенку надо спать не менее 10 часов, подросткам — не менее 8.
На росте могут сказываться проблемы со здоровьем. Например, хронические заболевания дыхательной системы, сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, гормональные нарушения. Регулярный прием лекарств, содержащих гормоны глюкокортикостероиды (например, для снятия приступов астмы), тоже замедляет рост.
За ростом ребенка надо внимательно следить. Существует такое состояние, как дефицит гормона роста (соматотропная недостаточность) — часто это врожденная болезнь. У ребенка в гипофизе с самого рождения вырабатывается очень мало гормона роста (СТГ). Ребенок рождается с нормальным ростом и весом, а потом начинает плохо расти: в 2 года вместо средних 80–85 см, он имеет рост 78–80 см. К пяти годам это отставание все более заметно, и с каждым годом ребенок все больше и больше отстает в росте от сверстников. Если такого ребенка не лечить, то уже взрослым человеком он будет иметь маленький рост: мужчины меньше 140 см, женщины — меньше 130 см. Но если вовремя заметить отставание в росте и начать лечение искусственным гормоном роста, то ребенок вскоре догоняет сверстников, а потом и сам растет хорошо.
Записывайте рост вашего малыша примерно раз в год в одно и то же время. Если ребенок растет на 4 см в год после 4 лет — это нормально, но если меньше, то это повод для беспокойства.
Как повлиять на рост ребенка
- Чтобы ребенок рос, организму нужны аминокислоты, которые можно получить только из полноценного белка. 60% белковой пищи должны составлять молочные продукты, яйца, рыба, птица, мясо — в общем, продукты животного происхождения. Они не должны быть очень жирными, так как жир тормозит выработку гормона роста.
- Энергию для роста дают углеводы, однако их нужно получать из злаковых и зерновых блюд. Сладости, в которых нет клетчатки, замедляют выработку гормона роста. Недробленые злаки (гречка, пшено, перловка и т.п.), наоборот, повышают синтез СТГ.
- Витамины и минеральные вещества тоже важны для роста. Особенно витамин D, при недостатке которого развивается рахит.
- Не забывайте про кальций и йод. Кальций увеличивает объем и прочность костей, йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые тоже влияют на рост.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Верно ли, что дети быстрее растут весной?
Родители и бабушки-дедушки бурно обсуждают своих детей, особенно в том, что касается питания, занятий, увлечений и роста. Рост может радовать и огорчать. Слыханное ли дело – за один сезон ребенок может вырасти на 10 сантиметров. Ученые утверждают, что большая интенсивность роста приходится на первое полугодие. Во втором полугодии рост замедляется. А что говорят об этом родители?
Мы провели среди них опрос и выяснили, что дети растут отнюдь не только весной. Цитируем опрошенных дословно: «Летом и ранней осенью, когда витамины и солнце», «У меня лучше растут осенью», «Весной всё растёт и распускается, они не исключение», «Знаете, я тоже думала, что есть какие-то пики рождаемости, например апрель и сентябрь. Посмотрела статистику. На самом-то деле — никаких флюктуаций, совершенно ровные цифры по всем месяцам, за много лет», «Главное, не забывать их поливать», «Один из племянников за один месяц в летнем лагере (июль) вырос на 13см. родители обалдели, когда поняли, что всю одежду надо новую покупать…», У меня конец весны-лето. К концу лета так хорошо вырастают. Поэтому одежду и обувь покупаю только в конце лета, а иначе не угадаешь!», «Это только так думают, что дети растут весной. Моя дочь полностью опровергает эту теорию. Весной она не растет вообще, а вот к концу весны нужно покупать новую одежду: то штаны короткие, то кофта мала. А осенью она спокойно надевает джинсы, которые ей покупали весной».
Далее мы опрашивали на предмет того, какие факторы могут влиять на интенсивность роста детей весной и летом. Родители выделяют пять основных факторов:
Первый фактор – увеличение количества солнечных дней и более интенсивное усвоение детским организмом витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Важное значение имеет то, где дети это солнце получают – в каменных джунглях загазованного города или за его пределами, на даче или в деревне у бабушки. Городской смог задерживает лучи солнца, и они попадают в организм ребенка с вредными веществами. Под действием поступающего с лучами солнца витамина Д лучше усваиваются фосфор и кальций, укрепляются костные и мышечные ткани, растут кости и организм в целом. К этому солнце влияет на выработку гормонов счастья и хорошего настроения, что также влияет на развитие и рост организма.
Вторым фактором быстрого роста детей в летнее время родители считают активность детей. Нередко современные папы и мамы часто жалуются, что не знают, как отогнать детей от компьютера и заставить их пойти гулять, не важно, весна это, лето или зима. Результат – их дети не вырастают ни на сантиметр, а решение проблемы приходится находить в выдаче детям комплекса витаминов «Кальций 3Д Никомед». К счастью, не все из современных детей помешаны на компьютерных играх и общению в соцсетях. Большинство с радостью проводят время в активных играх и прогулках на свежем воздухе. Еще один минус сидячего образа жизни детей – быстрый набор веса, который также может препятствовать росту костных клеток.
Третий фактор – потребление детьми молочных продуктов. Современные родители разделяют мнение старшего поколения, что для хорошего роста детям важно пить молоко и есть творог. В них содержится много кальция, который отвечает за крепление костей и способствует их росту. В зимнее время потребление молочных продуктов может значительно компенсировать недостаток солнечных лучей.
Четвертый фактор – правильное питание. Кроме кальция и фосфора дети должны получать еще и цинк. Он отвечает за рост соединительных тканей. Много цинка содержится в пшенице, арахисе, в тыквенных и кабачковых семечках.
Пятый фактор – в теплое время года дети меньше болеют. Объясняется это тем, что организму не нужно затрачивать все резервы на то, чтобы бороться с болезнями. Плюс к этому, он получает в нужном количестве витамины растительного происхождения.
Шестой фактор – здоровый сон. Раньше дети засыпали и просыпались приблизительно в одно и то же время. Сейчас с режимом дела обстоят сложнее, потому что как минимум час после отхода ко сну ребенок будет лазать в смартфоне. Недостаток сна влечет общую разбитость, лень, вялость и снижение иммунитета организма. Это тоже влияет на рост детей.
Седьмой фактор – отдых и отсутствие стрессов. Дети должны отдыхать не только зимой во время нагрузок в школе, но и летом. Чем больше они спят или проводят времени на свежем воздухе, тем лучше они растут. Наблюдения также показывают, что быстрее дети растут в благополучных дружных семьях, нежели в семьях, где постоянно ссорятся.
Восьмой фактор – занятие спортом. Если это лето, то проблем нет вообще. Дети просто обожают плавать, бегать, прыгать. Плавание отлично развивает мускулатуру тела, исправляет нарушения осанки и т.д. В каталоге компаний интернет-портала maxmedia.by есть много учреждений дополнительного развития, куда детей можно отправить в любое время года.
Таким образом, слепо полагаться на вердикты ученых не стоит. Каждый ребенок индивидуален, и интенсивность его роста зависит не только от поры года, но и от условий, в которых он живет.
Источник
Почему дети хорошо растут летом? 5 причин.
Всем привет! Наступило лето и хотел напомнить такую мысль – летом тело хорошо растёт. Используйте это время по максимуму. Ленитесь когда угодно, но не сейчас. Почему лето так хорошо влияет? Я выделил 5 причин.
1. Летом много солнца. Чтобы получить его в полной мере, лучше уезжать подальше от больших городов. Крупные города летом закрыты смогом фабрик, машин, испарений и так далее. Через этот смог солнце проходит, но это уже не то солнце, которое встречается на природе за городом. Смог задерживает и искажает лучи солнца.
Под влиянием солнца образуется витамин Д. Это главный витамин для роста костной ткани.
Солнце ускоряет метаболизм. Из физики известно, что тела при нагревании расширяются. Тело человека состоит из атомов. Атомы образуют молекулы. При нагревании атомы ускоряются. Активность атомов передаётся молекулам. Если температура воздуха постоянно выше 25 градусов, то увеличивается размах движения молекул и тело работает энергичнее.
Солнце влияет на гормональный фон. Повышается содержание в крови анаболических гормонов и гормонов счастья.
При всех плюсах у солнца 2 минуса – оно понижает мелатонин и аппетит. Мелатонин – это гормон сна. Если сложно уснуть, то принимайте успокоительные или добавки. Если проблемы с аппетитом, то больше ешьте лёгких продуктов. Следите, чтобы сна и пищи хватало для роста.
2. Меньше болезней. Летом организм не тратит много ресурсов на согревание себя и на поддержание иммунитета. Эта энергия пойдёт в рост. К тому же летом под влиянием солнца больше вырабатывается лейкоцитов – клеток, уничтожающих вирусы. Шансы заболеть меньше, а здоровый организм растёт быстрее.
3. Меньше накапливается жировая ткань. Зимой чаще жиреют из-за угрозы холода. Мы наблюдаем это и у животных, и у человека. Жир сохраняет температуру. Летом жир не нужен и легче растрачивается, поэтому летом легче похудеть. Пониженный аппетит также поможет в этом. Чем меньше жира, тем больше гормона роста и лучше рост.
4. Натуральная еда. Летом вырастают местные фрукты и овощи. Используйте их. Если отдыхаете в сельской местности, то находите натуральные продукты животного происхождения.
5. Подвижные игры на улице. Много движения и свежий воздух питают каждую клетку веществами для роста.
Летом тепло, свежо, солнечно, много натуральной еды и активности. Лучшего времени для занятий по естественным методикам роста не найти. Желанию продуктивных занятий и хорошего роста.
Источник
