Лера рыкова кубик льда для лица

Следите за гигиеной

Не трогайте лицо руками, меняйте наволочки раз в неделю, заведите отдельное полотенце для лица. Этим советом многие пренебрегают, хотя он очень важен.

Доверяйте лицо профессионалам

Не ходите делать инъекции на дом с подружкой за компанию, всегда запрашивайте документы, следите за чистотой и качеством посещаемого места. За время практики я наблюдала столько печальных случаев после горе-специалистов!

Проверяйте информацию перед нанесением средства

Совсем недавно было скандальное разоблачение одной марки инста-косметики. Блогер провела экспертизу и выяснила, что производители скрыли факт добавления антибиотика в состав сыворотки против акне. Это было незаконно, многие девушки получили тяжелейшие аллергические реакции. Еще до их разоблачения я разбирала состав голубой сыворотки по просьбам подписчиц. Даже по представленному составу было понятно, что сыворотка не поможет от акне. Если бы девушки не верили на слово всем обещаниям, а прочли хотя бы одну статью об акне, они бы знали, что ни одна сыворотка в мире не способна вылечить эту болезнь и нужно идти к врачу.

Изучите свою кожу

Прежде, чем подбирать себе уход, нужно понимать с чем вы имеете дело. Сделайте диагностику типа кожи, понаблюдайте за реакциями в течение пары недель, изучите все до мельчайших деталей. Желательно все записывать. Это поможет вам не только сэкономить на косметике, но и сократить время на поиск средств. Я уверяю вас, за это время вы узнаете о своей коже много нового и полезного.

Запомните триаду ухода: очищение, увлажнение, защита

Хорошая умывалка, водный баланс, SPF. Независимо от типа кожи, пола, возраста и времени года это нужно любому человеку. Кстати, эта триада работает и для волос, только средства будут другие.

Woman.ru: Назовите топ-5 вещей, которые ни в коем случае не надо делать, чтобы не испортить кожу?

Л. Р.: Мой личный стоп-лист:

• Давить прыщи и черные точки
• Силиконовая щеточка или спонж для лица
• Домашние маски из еды и народные средства
• Использование пробников косметики в магазинах
• Пользоваться косметикой по истечении срока годности

Почему я против? Можно посмотреть в видео на странице Woman.ru в Инстаграме или прочитать у меня в постах. Все это научно обосновано.

Woman.ru: Как вы ухаживаете за своими волосами и что посоветуете делать для того, чтобы они росли и выглядели здоровыми?

Л. Р.: Следует понимать, что уход — это лишь часть успеха. Он дает опрятность и маскирует дефекты, но не делает волосы здоровыми и не помогает их росту. По сути главная функция ухода — предупредить болезни кожи и волос и сохранить природную красоту. Если же грамотный уход не спасает, то важен баланс в питании, витаминах и образ жизни. Самой частой причиной выпадения волос является стресс. Поэтому помимо ухода я слежу за качеством рациона, балансом отдыха и работы, регулярно сдаю анализы на витамины, чтобы проверить дефицитные состояния.

Хочется в заключение пожелать всем девушкам не стремиться к стандартам красоты, не стараться выглядеть моложе своего возраста. В любом возрасте и с любыми данными можно быть красивой, а главное здоровой! Не экономьте время и деньги на уход, он сохранит вам свежесть и здоровье надолго.

Источник

Советы Леры Рыковой помогут многим женщинам не совершать ошибок по уходу за своими волосами и кожей

Многие интернет-блогеры в своих блогах делятся какими-то полезными советами, увлечениями и комментариями. Поскольку каждая женщина мечтает, чтобы ее кожа и волосы выглядели безупречно, специалисты решили провести беседу с экспертом в области эстетической косметологии и трихологии Лерой Рыковой.

Советы Леры Рыковой по уходу за волосами

Самое первое и главное, что заявляет Рыкова — это то, что каждая женщина должна подбирать себе уход индивидуально. Поскольку то, что подошло кому-то, может и не подойти другой женщине. Подбирать шампунь нужно по типу кожи головы, потому как у большинства людей (около 90%) она жирная. Чтобы улучшить состояние волос и их внешний вид, нужно пользоваться специальными масками и бальзамами. Перед тем как сушить волосы феном или использовать выравнивающий утюжок, нужно нанести на них термозащиту.

Чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными, нужно следить за своим питанием (в нем должно быть достаточно витаминов) и образом жизни. Очень важно избегать стрессовых ситуаций, поскольку они провоцируют выпадение волос. Нужно своевременно сдавать необходимые анализы, чтобы предупредить развитие заболеваний, которые могут негативно отразиться на волосах женщины.

Советы Леры Рыковой по уходу за кожей

Прежде всего, нужно завести для лица отдельное полотенце, еженедельно менять постельное белье, не трогать лицо грязными руками. Если женщина собирается совершить какую-то косметологическую процедуру, то нужно обязательно делать ее у проверенного мастера, который обладает соответствующими сертификатами.

Очень важно: перед нанесением какого-то косметического средства на кожу лица нужно прочесть о нем, изучить инструкцию по применению. Поскольку некоторые косметические компании умалчивают о некоторых компонентах состава того или иного средства, что может вызвать сильные аллергические реакции.

К выбору средств по уходу за кожей нужно подходить грамотно и ответственно. Нужно понаблюдать за своей кожей, изучить ее тип, рассмотреть реакции на отдельные уходовые средства. Это поможет не только получше узнать свою кожу, но и сэкономить на косметике.

Лера Рыкова также отмечает, что состояние кожи и волос во многом зависит от генетической предрасположенности. Однако продлить свою молодость можно, если правильно ухаживать за собой, не экономить на косметических средствах.

Источник

Складчина Сборники чек-листов «Сборник по уходу за кожей» и «Волосы мечты» [Лера Рыкова]

Финальная распродажа чек-листов от Леры Рыковой.
По информации из инстаграма автора чек-листы обновлены и больше продаваться не будут.

Чек-лист «Проблемная кожа»
Благодаря этому материалу ты сможешь разобраться в причинах своих высыпаний и устранить их. Узнаешь как подготовиться и найти врача и какие анализы нужно будет сдавать.

50 информативных страниц ответят все вопросы о прыщах: Откуда они берутся? Что на них влияет? И как ухаживать за кожей с высыпаниями?

Чек-лист «Питание и кожа»
Максимально познавательный чек-лист, который раскроет все секреты связи еды и прыщей. В нем собраны и написаны доступным языком самые важные научные аспекты питания.

Правда ли от мяса бывают прыщи? Что такое «винное» лицо и как алкоголь взывает прыщи? Молочка — аллерген? Как витамины обязательно должны быть в рационе для гладкой кожи, а какие продукты лучше обходить стороной?

Чек-лист «Основы ухода за лицом»
Для всех, кто хочет грамотно и правильно ухаживать за своим лицом и разобраться в азах уходовой косметики! Подходит для любого возраста и несёт в себе 50 страниц научной информации, которая поможет тебе определить свой тип кожи и подобрать к ней индивидуальный уход для молодости, красоты и здоровья!

Чек-лист «Волосы мечты»
Уникальный сборник полезной информации на 40 страниц по уходу за волосами! С тестами, разбором составов и трекером. Научит вас ухаживать за волосами правильно и сделать их красивыми и здоровыми.

Чек-лист «Волосы и питание»
Чек-лист с исчерпывающей информацией, который закроет все твои вопросы о связи питания и длинных волос. Будет полезен всем, кто соблюдает диеты, особый тип питания (веган, вегетарианец) и не получает нужных питательных веществ или хочет составит индивидуальный витаминный рацион.

БОНУСЫ
Мини-вебинар
Подборка БАДов и витаминов
Лучшие приложения для подсчета КБЖУ
Таблица витаминов в продуктах питания
Полезные рецепты

Скорее всего будут и другие бонусы, но точный состав будет понятен после покупки

Источник

Валерия Рыкова| Коуч-психолог

lerarykova

• 783 Posts
• 300 407 Followers
• 20 Following

Сила в тебе течет, сколько бы ты ни ныла и на луну ни выла, силы в тебе не счет.
⠀
Сила в твоих глазах, сила в твоих слезах, сила в твоей крови, в шее, в руках, в груди.
⠀
Силой пропитан сон, душный, как летний вечер, даже когда нет сил, сила потухшей свечи
Вспыхнуть в момент, когда спичку подносят близко, заполыхать опять яркой горячей искрой.
⠀
Сила в тебе течет, сила в тебе не пропала,
скоро она отдохнет, завернутая в одеяло,
И распахнув крыла навстречу большому миру, поднимет под небеса и вознесет к эфиру!
⠀
В слабости силы тьма!
Просто быть просто сильной,
а ты попробуй из слабости, из темноты чернильной,
Из адской усталости и абсолютной лени,
Позволить большому миру принять тебя на колени.
Позволить спичке зажечь потухший фитиль в лампадке,
сдаться и не пытаться без помощи жить в упадке.
⠀
Сила в тебе течет, но чтобы она проснулась,
Позволь миру сделать так, чтоб спичка тебя коснулась.

Запись ко мне на сессии💫
⠀
Я работаю с людьми я уже 16 лет и за годы практики и беспрерывного обучения у меня сформировался мой особенный подход. И я совершенно точно знаю как не просто помочь вам решить ваш запрос, но и сделать вашу жизнь счастливее 🕊
⠀
Я использую различные методы и инструменты психологии и сексологии, трансформационного и генеративного коучинга, НЛП, гештальт-подход, телесную терапию, эннеаграмму, системную терапию и обожаю помогать!
Работаю с людьми по трём уровням:
•ментальный (мысли, убеждения)
•эмоциональный (чувства, эмоции)
•телесный (тело, блоки)
⠀
Если у вас нет чёткого запроса, но вы понимаете, что есть проблема — я помогу вам кристаллизовать и выявить её голубиные причины, которые вы с моей бережной поддержкой решите максимально эффективно и быстро🤍
⠀
⠀
Изменения происходят уже после после 1 сессии.
⠀
Записаться и задать вопросы по ссылке в шапке профиля✨

Когда спрашивают, что во мне изменилось, что я так сияю?🕊😊

•обрести внутреннюю ценность
•выйти из всех деструктивных отношений
•принять меня настоящую
•повзрослеть из девочки в женщину

Шла к этому последний год, вы видите изменения?))

Я ВОЗВРАЩАЮСЬ!🕊
⠀
Привет, мои хорошие!
Я ещё чувствую, что мои физические и психические процессы восстановления после короны завершаются, но я уже готова вернуться общаться🥰
До этого я не могла физически и не хотела эмоционально возвращаться в инстаграм. Но я много личного рассказывала в телеграме, кто подписан, привет))
⠀
За 1,5 месяца без блога я прожила целую жизнь😂🙈
⠀
💫Закончила обучение в гештальт-интенсиве
💫Заболела ковидом и выздоровела🥳
💫Вытащила Зефира из тяжелой болезни
💫Восстанавливалась после депрессии
💫Рассталась с парнем
💫Попала в аварию (без последствий, благо)
💫Начала работать с энергопрактиком и целителями
💫Пошла в терапевтическую гештальт-группу про отношения
💫Завершила этап обучения расстановкам и три курса по сексологии
💫Провела групповую диагностику для 24 человек и 40 часов сессий с клиентами
💫Сыграла в игру Лила с проводником
💫Участвовала в съёмке на телеканале и провела под камерами за 6 часов 14 сессий нон-стоп (офигенный опыт)
💫Съездила с @senya.ks в женский ретрит на пеленание и «Перерождение»
💫Впервые в жизни сходила в баню с банщицей (в восторге😍)
💫Начала с Зефиром тренировки по неподбору с земли у ПиБо
💫Съездила к @_janeterry_ в гости в Красногорск и покаталась впервые на сапе и гидроцикле
💫Записалась на занятия английским
💫Начала заниматься тренировками для женского здоровья
💫Очень сильно изменилась внутренне и нашла мой кристалл внутренней опоры💎
⠀
Сейчас написала и офигела😅 Думала, что я ничего не делала и только лежала и жрала))) Буду все рассказывать вам по порядку, инсайтов и изменений миллион!
⠀
А как прошли ваши 2 месяца лета?
⠀
P.S. Я скучала❤️‍🔥

За последнюю неделю я пережила самый тяжёлый ад в моей жизни.
⠀
Зефир еле дышит. У меня корона. Истерики на нервах. Сонный паралич, бред и галлюцинации.
⠀
В какой-то момент я реально думала, что умру. И морально и физически.
⠀
Было столько страха, боли и отчаяния в полном одиночестве, что я уже не буду прежней НИКОГДА.
Я будто горела в адском пламени заживо. Но будто в нём сгорело всё, что приносило мне в жизни страдания. Удивительно больно и одновременно радостно. И теперь я медленно оживаю.
Самый пзц позади (надеюсь).
⠀
У Зефира был смертельный вирус, его еле вытащили, я не спала и не ела, а только молилась лёжа рядом с ним в стационаре. Потом бонусом добавились нервы в личной жизни и меня окончательно срубило.
В итоге у меня корона. Я на карантине до конца месяца. Пока что мне ещё очень плохо. Нет запахов и вкусов. Зато есть радость, что все живы💕
Я так благодарна моим близким за поддержку, именно такие моменты и показывают реальное отношение.
⠀
Когда я восстановлюсь, то расскажу все по-порядку, а пока просто не теряйте меня и поддержите морально💔
Всем здоровья!

Я ПОКРАСИЛАСЬ!😍
Как вам?
⠀
Волосы — это отражение моего внутреннего состояния. Я сегодня в сторис показывала все мои изменения с волосами, каждый раз это происходило вместе с переменами в жизни. В основном, в отношениях 😂😅
⠀
За эти полгода поняла, что не ощущаю меня блондинкой. Захотела вернуться к более мягкому, спокойному и моему натуральному цвету. Это то, что сейчас внутри меня. Дальше будет видно, а пока за этот год работы с чувствами я ощущаю меня именно так. Не хочется агрессивной сексуальности и активного привлечения внимания. Фокус на мягкой и плавной женственности🥰
⠀
А вам тоже хочется изменений с волосами, когда что-то меняется в жизни?
#lerarykova_волосы

Спасибо за жизнь!
⠀
Вчера был День Рождения моей мамы, а сегодня папы. И долгие годы я не могла даже думать о том, чтобы сказать им слова любви и благодарности.
⠀
Долгие годы у меня были претензии к маме и папе, что они недостаточно меня любили, мало разрешали, мало уделяли внимания.
⠀
На папу была обида за то, что он ушёл в другую семью и я всю жизнь считала, что он предал именно меня. Я не шла на встречу маме, потому что она была строга и не разрешала мне гулять. В душе была обиженным самодовольным ребёнком.
⠀
Я не умела ценить любовь родителей, мне всегда было не достаточно. Я считала, что это они мне всё должны.
⠀
И вот спустя столько лет работы в терапии и расстановок сегодня я осознала, что могу смотреть в глаза моим родителям с благодарностью! И чувствую бесконечную любовь и увлажнение ним.
⠀
Внутри меня свободно течёт энергия любви, которую дали мне родители🤍
⠀
Я чувствую любовь папы и ощущаю любовь мамы.
Я чувствую поддержу рода и она всегда со мной.
Я выросла, но по-прежнему всегда была и буду их дочкой, которую они всегда любили и будут любить несмотря ни на что. Просто так. Любой.
И мне достаточно их любви.
⠀
Я счастлива, что могу обнять маму и ощутить ее тепло. И даже после смерти папы я ощущаю его силу и любовь ко мне.
Они всегда рядом, даже если физически мы не вместе.
⠀
И чтобы всё это стало возможным именно Я сделала первый шаг к родителям. Как к старшим и как к тем, кто подарил мне главное, что у меня есть — ЖИЗНЬ!
⠀
Этим постом я хочу передать вам это чувство свободы от претензий и обид на родителей. Они дали столько, сколько могли. Воспитали как могли и благодаря им мы живем! Самое ценное, что вы можете сделать это просто принять их любовь и благодарить.
«Я тебя люблю, мамочка.
Я тебя люблю папочка.
Спасибо за жизнь!»
⠀
Позвоните родителям. Пока ещё не поздно.

ЧТО Я ПОНЯЛА ЗА ГОД ПОСЛЕ РАЗВОДА
⠀
1. Грустить и плакать после расставания — нормально. Даже если ты осознанно приняла решение.
2. Не нужно поддерживать общение из чувства вины, чтобы не ранить другого. Позаботься лучше о тебе.
3. Экологично расстаться — это прожить чувства и завершить связь. А не жалеть и беречь.
4. Я думала, что открыть душу — значит стать уязвимой. А оказалось, это шанс научиться любить.
5. Главный приоритет — забота обо мне и любовь ко мне. Пока этого не сделаешь, ни один мужик не поможет быть счастливой.
6. Чтобы раскрыть нежность, женственность и сексуальность надо стать взрослой и взять ответственность за собственную жизнь.
7. Чтобы стать взрослой надо принять любовь родителей и наладить уважение к ним.
8. Чтобы легче пережить любые расставания — нужно знать кто я и ставить на меня 1 место.
⠀
⠀
⠀
А пока пишите, какой из 8 пунктов откликнулся сильнее всех?

Счастливо жить меня мотивирует смерть.
⠀
После возвращения из Ташкента на мою трансформацию повлияло 3 события:
⠀
•Ушёл из жизни папа
•Пошла учиться коучингу
•Развелась и стала жить одна
⠀
Если бы тогда я не пошла на коучинг, справлялась бы с этими событиями тяжелее и дольше.
Я на своей шкуре проверила всё, что давали в теории. И благодаря этим результатам смогла заново возродиться как птица Феникс🕊

Прежде всего, тогда мне помогло изучить какая я. Я поняла, почему у меня такие реакции, какие практики делать, чтобы справиться и поменять состояние.
⠀
Сложнее было ещё и оттого, что в Ташкенте я приняла решение, что поеду встретиться с папой спустя 15 лет моих обид.
⠀
Но я не успела.
⠀
Стоит ли говорить, как сильно я переосмыслила свою жизнь после потери папы.
Полностью.
⠀
Тогда я поняла ценность жизни не только в теории. Я решила, что больше ни дня не проживу в несчастье. Что возьму полную ответственность за мою жизнь.
⠀
Я год проживала эту боль. Принимала. Прощала меня.
И потом осмелилась поехать к папе на могилу. Сказать ему всё, что не сказала раньше. Сказать, что мне жаль, что я его очень люблю. Я знаю и чувствую, что он рядом, слышит и любит меня — его маленькую дочку. С того момента я чувствую его поддержку каждую минуту.
⠀
И как 30 лет назад благодаря родителям я появилась на свет. Так благодаря уходу папы я вернулась к жизни.

С отношений с папой начинаются отношения с мужчинами. Когда я восстановила связь с папой, начала это прорабатывать — моя жизнь стала резко меняться к лучшему.

Не стоит питать иллюзий, что изменения в жизни — это качели на единорогах и сладкая вата. Боль неизбежна, важно лишь умение с ней справляться и фокус на позитиве, который неминуемо ждёт в будущем🙏
⠀
Рассказываю вам это, чтобы вы перестали откладывать свою жизнь. Желания. Мечты. Поступки.
⠀
Жизнь не вечна.
⠀
Что если бы вы через час оказались перед лицом смерти, о чем бы вы жалели? Что хотели бы сделать?
⠀
И прямо сейчас вы можете написать это в комментариях, а затем сделать. Ведь пока мы живы, всё можно изменить❤️

Источник