Почему весной болеют чаще чем зимой

Это не вирусы атакуют, а организм не справляется: почему весной мы болеем больше

Весной люди болеют чаще, чем зимой, и это ни для кого не новость. Но почему так происходит? Казалось бы, солнце светит ярче, воздух теплее, но вирусы атакуют — и вы начинаете болеть. С чем это связано и в чем причины весенней заболеваемости, рассмотрим подробнее.

Сезонная аллергия

Если вы аллергик, то, вероятно, привыкли к ухудшению собственного самочувствия всякий раз при смене погоды. Как правило, это в первую очередь отражается на состоянии носа: его слизистая отекает, появляется насморк. К такому состоянию добавляется слезотечение. Иммунная система преодолевает эти проблемы, и у нее остается все меньше сил для борьбы с различными микробами. Вот почему любой вирус оказывается сильнее.

Уязвимость горла и носа

Даже если вы не страдаете аллергией, все равно вероятность заболеть в начале весны у вас предельно высока. Это связано с тем, что изменения погоды влияют на состояние слизистой горла и носа. Колебания температуры и атмосферного давления раздражают слизистые, что приводит к ослаблению иммунитета.

Обманчивость погоды

Весной светит солнце, и кажется, что на улице тепло. Но стоит только одеться в легкую куртку и выйти из помещения, как можно замерзнуть и заболеть. Кажущееся тепло обманчиво, и не стоит рисковать своим здоровьем.

Сюрпризы весенних каникул

Слабость иммунной системы в это время может привести к повсеместному распространению заболеваемости. Контактируя с большим количеством людей в весенние каникулы, дети к их окончанию понимают, что заболели.

Что же делать, чтобы защитить себя?

Весеннее изменение погоды — не единственная причина болезней в этот период. Важно принять меры, чтобы уберечь себя от простуд: чаще мыть руки, обрабатывать нос, носить теплый шарф и, конечно же, заниматься спортом и правильно питаться. Последовав этим несложным рекомендациям, вы заметите, что иммунитет становится сильнее, и микробы будут вам не страшны.

Источник

Почему мы чаще болеем весной (и как защитить свой организм в этот период)

Вот и наступила весна – уже совсем скоро наступит солнечная погода, и мы наденем легкие юбки и яркие аксессуары. Однако иногда романтический настрой может быть испорчен обострением болезней. Почему так происходит, и какие меры нужно принять, чтобы сохранить здоровье весной?

Весенний период мы ассоциируем с чем-то особенным, новым. Переходим на другое питание, начинаем активно худеть, снимаем пуховики, несмотря на 0 градусов за окном. Однако, на деле, весна выглядит немного иначе – частая простуда, авитаминоз, аллергические реакции и даже депрессивное состояние. Хронические заболевания протекают с периодом ремиссии, при котором нет симптомов заболевания, и периодом обострения. Многие болезни обостряются весной и осенью. Почему же так происходит?

Во-первых, дело в нашей вегетативной нервной системе. В период сильной разницы дневных и ночных температур, и когда в целом погода неустойчивая, повышается нагрузка на вегетативную нервную систему.

Во-вторых, изменение светлого и темного времени суток.

В-третьих, изменение характера питания. Большинство из нас начинает активно вносить в свой рацион свежие овощи и фрукты. Да, есть определенная категория людей, которая придерживается такого же питания, как и зимой. Однако, практика показывает, что чаще всего с наступлением весны люди бегут закупаться овощами и садиться на овощные диеты с «с понедельника».

И вот в дополнение к вегетативной нервной системе уже начинает страдать иммунная система. Поэтому врачи не советуют торопиться переходить на легкую одежду (как бы вам не хотелось надеть яркое, новое пальто, стоит все же немного подождать!), ведь вашему организму и так нелегко.

Из-за климатических изменений начинают по-другому вырабатываться гормоны. Наш организм начинает получать больше солнца и перестраиваться на лето, однако, здесь и наступает опасность. Ведь до климатического лета еще далеко!

От меняющихся воздействий на организм нас защищает вегетативная нервная система, поддерживая постоянство его состава и функции. В весеннее время под воздействием вышеперечисленных факторов может наступить сбой в вегетативной нервной системе. Защита резко снижается, и происходит повреждение в том или ином органе. Дело в том, что у каждого человека есть свое «слабое место», которое определено наследственными факторами, а также формируется в процессе жизни. Если есть хроническое заболевание, то это «слабое место» уже, к сожалению, определено.

Как же защитить себя от обострения?

Относитесь к своему здоровью с особенным вниманием:

Источник

Почему весной болеют чаще чем зимой

Осенний и зимний сезоны – это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций.

В это время намного легче заразиться гриппом и ОРВИ, поскольку люди проводят больше времени в закрытых помещениях, контактируя друг с другом. Передача вирусов от человека к человеку происходит в так называемой «зоне дыхания», когда люди находятся в 90-100 см друг от друга.

Другой причиной повышения риска заражения респираторными инфекциями является более низкая влажность, которая не только позволяет вирусам дольше сохраняться, но и дольше оставаться в воздухе.

Эксперты, специалисты по инфекционным заболеваниям и эпидемиологи, говорят, что при более низких температурах и влажности вирусы, вызывающие грипп и ОРВИ, живут дольше.

Можно ли простудиться, попав под дождь, оставаясь долго в мокрой одежде? Нет, это миф. Заболеть гриппом, ОРВИ, бронхитом или пневмонией невозможно только из-за того, что вы попали под дождь или из-за переохлаждения. Причиной этих заболеваний являются вирусы или бактерии (в случае с пневмонией). Да, наши бабушки и дедушки были уверены, что в плохую погоду наилучшим вариантом будет остаться дома, чтобы не промокнуть и не заболеть, связывая холодную и дождливую погоду с заболеваниями. Однако следует помнить, что причинно-следственная связь не может отождествляться с хронологической, то есть после этого — не значит по причине этого. Таким образом, заболеть простудными заболеваниями можно вне зависимости от погоды и сезона.

Известно, что среднестатистический взрослый человек болеет простудными заболеваниями 2-3 раза в год, дети болеют несколько чаще. Большинство людей простужается осенью, зимой или весной.

Есть ли на самом деле сезон гриппа? Грипп циркулирует круглый год, однако наиболее часто он распространен осенью и зимой. Есть мнение, что название заболевания на самом деле может быть ссылкой на итальянскую фразу «грипп ди фреддо», что означает «влияние холода». Однако при заморозках вирус гриппа довольно быстро инактивируется. Также вирус гриппа более заразен при низкой влажности, хотя в тропиках грипп часто ассоциируется с дождливыми сезонами и может иметь пики как зимой, так и в летние месяцы.

Недостаток солнечного света в холодные месяцы также неблагоприятно влияет на нашу иммунную систему.

Можно ли снизить риск простудных заболеваний? Лучший способ избежать простуды — регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, глаз, носа или рта.
Желательно избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также регулярно дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки. Также следует одеваться по погоде, придерживаться полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами, пить достаточно жидкости, стараться избегать перенапряжения, как физического, так и психического.

Не следует забывать и о вакцинации против гриппа, особенно таким группам населения, как дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов, обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования, взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы), беременные женщины, взрослые старше 60 лет, лица, подлежащие призыву на военную службу, лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Если вам все же не повезло, и вы заболели гриппом или ОРВИ – оставайтесь дома, чтобы не только не заразить других людей, но и избежать возможных тяжелых осложнений.

Источник

Весеннее обострение: предупредить и обезвредить. Простудные заболевания

Ни для кого не секрет, что приход долгожданной весны – это не только потепление, солнышко, ожидание лета, но, увы, и рост числа простудных заболеваний. Рост прогнозируемый и ежегодный. О том, чем это вызвано и как минимизировать проблемы, рассказывает врач-терапевт «Клиника Эксперт» Воронеж Лилия Владимировна Марченко.

– Лилия Владимировна, а что говорит статистика: в какое время года люди чаще болеют?

– Пик заболеваемости традиционно приходится на переходное время года – это весна и осень, то есть межсезонье. Статистические данные свидетельствуют о том, что в это время заболевших становится не на какие-то проценты больше, а буквально в разы.

– Если говорить о ваших «весенних» пациентах – есть у них отличия от прочих? Если да, в чём они выражаются?

– Да, отличия есть. Весной отмечается заметный рост заболеваемости по ОРВИ, кроме того, начинают обостряться хронические заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, бронхо-лёгочными патологиями, мочевыделительной системой.

– Почему именно в межсезонье – и, в частности, весной – люди чаще простывают? Иммунитет за зиму ослаб?

– И это тоже. Все соскучились по теплу, стараются скорее снять с себя тёплую одежду, а солнышко, между тем, ещё обманчивое, температура воздуха невысока, вот и начинаются переохлаждения. Плюс, работает «принцип домино» – цепная реакция передачи заболеваний от одних людей другим, это происходит на работе, в транспорте, в местах массового скопления людей.

Что вызывает простуду — бактерии или вирусы? Ответ читайте здесь

От чего зависит, заболеет человек, или нет? От того, как он реагирует на микроорганизмы – возбудители болезни: у кого-то существует устойчивость к их восприятию, а у кого-то может наблюдаться абсолютное отсутствие иммунной реакции.

Действительно ли женский иммунитет сильнее мужского? Ответ читайте здесь

– Весенний авитаминоз – с ним можно как-то бороться?

– Знаете, более корректным будет термин «гиповитаминоз» – то есть речь идёт не о полном отсутствии всего витаминного комплекса в организме или их критической нехватке, а просто о недостатке каких-то витаминов. Бороться с этим можно и нужно, но это не означает, что надо срочно бежать в аптеку, закупать какие-то комплексы поливитаминов.

Нередко люди принимают за весенний
гиповитаминоз какое-то заболевание

Лучший вариант – индивидуальный подбор витаминов, делается это после медицинского осмотра и предварительного обследования. Нередко люди принимают за весенний гиповитаминоз какое-то заболевание. Скажем, у человека слабость, сонливость, плохое настроение, сухость кожи, ломкость ногтей – и всё это он однозначно списывает на гиповитаминоз. А на самом деле речь может идти о каком-то скрыто протекающем заболевании. Ни в коем случае не надо заниматься самолечением, горстями пить те же витамины. Нет, надо обязательно показаться врачу.

– Есть какие-то предельно простые, но эффективные правила, при выполнении которых у человека значительно повышаются шансы обойтись без весенних простуд?

– Во-первых, надо избегать переохлаждений, просто поберечься в это время, когда солнце уже достаточно ярко светит, но ещё мало греет. Во-вторых, по возможности, избегать контактов с уже заболевшими людьми.

Правила здорового питания. Что нужно есть, чтобы здороветь? Читайте здесь

Если начинается эпидемия, очень помогут противовирусные препараты, их нужно пропить по определённой схеме именно с профилактической целью. Не стоит забывать также про средства индивидуальной защиты – те же марлевые повязки. Чаще проветривайте помещение. Помните о правильном питании – кстати, когда оно сбалансировано, организму вполне хватает витаминов, он поддерживает иммунную систему в оптимальной форме, а это значит, что не обязательно принимать те же поливитамины.

– Закаливание организма – скажем, обливание холодной водой – может реально защитить организм от простудных заболеваний?

– Да, закаливание повышает иммунитет, но здесь важно помнить о разумной мере. Я бы сказала так: к закаливанию следует подходить осторожно, грамотно и начинать этот процесс плавно, без фанатизма. Например, тот же контрастный душ: здесь температуру воды нужно менять именно плавно, не должно быть резких перепадов – от ледяной воды до кипятка, иначе состояние иммунной системы можно лишь усугубить, а не помочь ей. И потом, нужно учитывать, что организм у всех разный и по-разному реагирует на эти процедуры.

– Лилия Владимировна, понятно, что никто из нас не бежит к врачу при малейших признаках простуды – скажем, при элементарном насморке. А где та грань, когда можно ещё без проблем обойтись «бабушкиными» рецептами, а когда пора всё-таки обратиться к медицинской помощи?

– Если характерная симптоматика не проходит в течение трёх-пяти дней, это уже сигнал – однозначно, необходима консультация врача. Не снижается температура, появилась какая-то бактериальная этиология, трудности при дыхании, а стандартные противовирусные препараты не помогают (они, к слову, значительно эффективней на первых стадиях заболевания) – тоже надо обращаться к врачу. Не дожидаясь осложнений.

Беседовал Игорь Чичинов

Записаться на приём к терапевту в вашем городе можно здесь

Марченко Лилия Владимировна. В 2013 году окончила Воронежскую государственную медицинскую академию им. Н.Н. Бурденко. С 2018 г. работает в «Клиника Эксперт» Воронеж. Врач-терапевт.

Медицинский центр «Клиника Эксперт» расположен по адресу: г. Воронеж, ул. Пушкинская, д. 11. Запись по телефону: 8 (473) 20-700-20

Источник

Сезон простуд: 7 основных причин, почему люди болеют ОРВИ

Зимой и осенью люди чаще простужаются

Действительно, зима, а также демисезон – самое «удачное» время для всякого рода ОРВИ: обычной простуды, гриппа, аденовирусов, риновирусов, коронавирусов и т.д. Заболеваемость возрастает по нескольким причинам:

1. Плотный коллектив

С наступлением холодов люди все чаще оказываются внутри помещений, контактируя друг с другом. Например, увеличивается поток пассажиров в метро, встречи назначаются внутри кафе, а не на летних верандах, и т.д.

Как правило, в такие моменты люди находятся в так называемой «зоне дыхания» — это примерно 90-100 сантиметров друг от друга. В таком в тесном коллективе могут быть носители вирусов, которые воздушно-капельным путем передают их окружающим. А если зараженный человек чихнет, выпуская вирусы из носа и рта, то они могут разлететься на расстояние полтора-два метра.

2. Плохая гигиена

Придя с улицы домой, важно мыть руки (также их лучше дезинфицировать, например, на выходе из метро, перед перекусом в кафе и т.д.). Простое правило, знакомое с детства, убережет вас от ненужных вирусов и бактерий.

Кроме этого, лучше не трогать лицо руками в общественных местах, особенно нос и рот.

Не забывайте правильно чихать – в сгиб локтя руки или салфетку (потом выбросьте), а не в ладошку. Руки активно взаимодействуют с разными поверхностями (дверными ручками, телефоном, компьютерными мышками, кружками и т.д.), что служит дополнительным путем передачи вирусов.

3. Недостаток солнечного света

Серое небо и отсутствие солнца неблагоприятно влияют на иммунную систему, делая ее более уязвимой. Это можно объяснить тем, что снижается уровень витамина D, который активно выделяется кожей на солнце, а затем участвует в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями.

4. Сухой воздух помещений

Осенью начинается отопительный сезон, который оказывает медвежью услугу вирусам. В сухих условиях они быстрее распространяются, тогда как при высокой влажности быстрее оседают на поверхностях.

5. Нездоровый образ жизни

Если вы мало спите, питаетесь одним фастфудом, проводите много времени за компьютером, а физической нагрузки нет места в вашей жизни, то рано или поздно ресурсы организма будут истощены. И первый звоночек – это частые ОРВИ.

6. Стресс

По некоторым данным, стресс в хронической форме также снижает защитные силы организма. Проблема проецируется с психики на соматику (тело). Такие проекции чреваты не только ОРВИ, но и психосоматическими заболеваниями (бронхиальной астмой, язвенным колитом, эссенциальной гипертензией, нейродермитом, ревматоидным артритом, язвенной болезнью желудка и язвой двенадцатиперстной кишки).

7. Возраст

Чаще всего болеют дети – 6-8 раз в год, это нормально, т.к. у них только происходит становление иммунитета. И возрастные люди 65+, у которых иммунная система «стареет» и защищает хуже. Поэтому у пожилых часто случаются осложнения ОРВИ, которые могут закончиться пневмонией и или привести к осложнениям с сердечно-сосудистой системой.

Что делать, если вы простыли

Считается, что если человек простыл, то лечится он или нет — все равно проболеет неделю. Это неправда, первые признаки простуды можно и нужно купировать.

Во-первых, останьтесь дома. Даже в начале заболевания человек уже выделяет вирусы. Поэтому отдыхайте.

Во-вторых, купируйте симптоматику современными препаратами, оказывающими комплексное воздействие на организм. К таким средствам относится Ранкоф, который в короткие сроки облегчает болезненное состояние и снимает такие признаки простуды, как головная боль и повышенная температура, выделения из полости носа и отечность слизистых оболочек, усталость и сонливость, ломота в теле.

В-третьих, пейте больше жидкости: воду, теплые чаи, отвары из трав, компоты или куриный бульон. Поскольку вирус – это интоксикация организма, то важно вымыть его и токсины из тела, не дав прописаться в полости рта и желудке. Также можно промывать нос морской водой, даже если у вас нет выделений.

Особенно важно пить больше жидкости, если поднялась температура и вы потеете. В этом случае необходимо восстановить потерю воды в организме.

Также скорректируйте питание, перейдя на более легкий рацион без жирной и сладкой пищи. Ешьте каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.

Как избежать простудного заболевания

ОРВИ избежать сложно, т.к. это заболевание, которое распространяется воздушно-капельным путем. Т.е., по сути, вирус витает в воздухе.

Однако всегда можно помочь иммунитету, например, вакцинироваться против гриппа или коронавируса. Вакцина не защищает на сто процентов от инфекции, но значительно снижает шансы заболеть. А если привитый человек заражается, то, как правило, переносит вирус в легкой форме.

Здоровый образ жизни – это основа крепкого иммунитета. Питание должно быть сбалансированное и разнообразное — это обеспечивает необходимое количество витаминов и микроэлементов. Соблюдайте режим сна – многие иммунные функции работают активно именно во время полноценного сна. Физическая активность также благотворно сказывается на иммунной системе: 150 минут в неделю умеренной нагрузки для взрослых, например, скандинавской ходьбы или 75 минут активной — бег, велосипед.

Соблюдайте гигиену: мойте руки чаще или дезинфицируйте их специальными средствами. Дома используйте увлажнитель, чаще проводите влажную уборку и проветривайте помещения.

Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний, не забрасывайте хронические. Сохраняйте позитивный настрой и старайтесь не переутомляться.

Источник